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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 告别2017,再战2018
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楼主: fit-abe57

告别2017,再战2018

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柚柚        

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发表于 2018-1-8 17:32:18 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-8 11:061


2018年1月8日 星期一早上空腹净重:61.35KG 几天没打卡不是忘了,这几天下大雪,没来上班,手机不会打卡,家里电脑是笔记本的,打字很难受。即每天把日记记录一下,完事。这几天早上,晚上都是踩着冰碴子走个四五公里,也没拉伸。呼啦圈每天都在坚持一小时,瑜伽,只要有课也在上。饮食:天冷,啥都吃,没太忌口,连大肠面都吃了。但值得点赞的是星期六有个喜酒,下着雪,也冷,想想去了又吃一肚子的花生瓜子和肉。算了,也不缺我一个,再者关系也不是很好的,至少有15年没联系过了。找人把礼金捎去,就没去。


能不去喝喜酒,就已经很佩服了。看来最近坚持的很好了
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发表于 2018-1-9 14:21:03 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-8 11:061

2018年1月8日 星期一早上空腹净重:61.35KG 几天没打卡不是忘了,这几天下大雪,没来上班,手机不会打卡,家里电脑是笔记本的,打字很难受。即每天把日记记录一下,完事。这几天早上,晚上都是踩着冰碴子走个四五公里,也没拉伸。呼啦圈每天都在坚持一小时,瑜伽,只要有课也在上。饮食:天冷,啥都吃,没太忌口,连大肠面都吃了。但值得点赞的是星期六有个喜酒,下着雪,也冷,想想去了又吃一肚子的花生瓜子和肉。算了,也不缺我一个,再者关系也不是很好的,至少有15年没联系过了。找人把礼金捎去,就没去。

柚柚 发表于 2018-1-8 17:32 static/image/common/back.gif2


能不去喝喜酒,就已经很佩服了。看来最近坚持的很好了

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主要去了害怕瓜子花生控制不住。
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发表于 2018-1-9 14:21:47 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-8 15:36 static/image/common/back.gif1


加油,都是希望改变现状人,一起加油!

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好的,一起
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发表于 2018-1-9 17:21:01 |显示全部楼层
2018年1月9日 星期二
早上空腹净重:61.55KG
早餐:馍约100克,昨天中午剩的红烧肉和土豆,六块肉,其余是土豆。玉米糁稀饭一碗。这一段地太滑,羊奶没送,自己早上也没时间去取,就没喝。
午餐:西红柿鸡蛋面+绿豆芽+一颗娃娃菜芯。
运动:早上地上冰雪大部分地方没化,所以连走带跑的7公里。上斜撑40个。上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20次*3。 下午:哈他瑜伽--主题扭转,一小时。
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柚柚        

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发表于 2018-1-9 21:39:30 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-9 14:211


主要去了害怕瓜子花生控制不住。:lol


我家还有些榛子……
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发表于 2018-1-10 10:24:14 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-9 17:21 static/image/common/back.gif1


2018年1月9日 星期二早上空腹净重:61.55KG早餐:馍约100克,昨天中午剩的红烧肉和土豆,六块肉,其余是土豆。玉米糁稀饭一碗。这一段地太滑,羊奶没送,自己早上也没时间去取,就没喝。午餐:西红柿鸡蛋面+绿豆芽+一颗娃娃菜芯。运动:早上地上冰雪大部分地方没化,所以连走带跑的7公里。上斜撑40个。上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20次*3。 下午:哈他瑜伽--主题扭转,一小时。

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你好棒,那么冷的天还坚持锻炼。
土豆含得淀粉很多,完全可以替代馍当主食。馍的热量比面条高很多哦
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发表于 2018-1-10 10:46:01 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-9 17:21 static/image/common/back.gif1

2018年1月9日 星期二早上空腹净重:61.55KG早餐:馍约100克,昨天中午剩的红烧肉和土豆,六块肉,其余是土豆。玉米糁稀饭一碗。这一段地太滑,羊奶没送,自己早上也没时间去取,就没喝。午餐:西红柿鸡蛋面+绿豆芽+一颗娃娃菜芯。运动:早上地上冰雪大部分地方没化,所以连走带跑的7公里。上斜撑40个。上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20次*3。 下午:哈他瑜伽--主题扭转,一小时。

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淘淘妈妈 发表于 2018-1-10 10:24 static/image/common/back.gif2


你好棒,那么冷的天还坚持锻炼。土豆含得淀粉很多,完全可以替代馍当主食。馍的热量比面条高很多哦

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谢谢妹妹的提醒。没办法呀,北方人,太爱面食了。十斤大米吃了整整一年还剩有一斤多。就这都把各种饼,花油卷,肉卷还有蒸面条等等都不做也不买了。
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发表于 2018-1-11 16:54:08 |显示全部楼层
补昨天的卡2018年1月10日 星期三
早上空腹净重:61.65KG
早餐:馍约200克,洋葱炒鸡蛋,包谷糁一碗,五香花生黄豆30克左右。
午餐:肉末包菜面条,2钵子。
晚餐:素炒莲菜,小米南瓜粥2小碗
运动:早上:标撑25,相扑蹲35次,连光带滑的慢跑4公里,上斜撑40次,压腿。上午呼啦圈一小时。下午瑜伽一小时。晚上有人串门没动。
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发表于 2018-1-11 17:01:02 |显示全部楼层
2018年1月11日 星期四
早上空腹净重:61.9KG
早餐:馍200克洋葱炒鸡蛋,包谷糁一碗。
午餐:瘦肉末卤大肠西红柿炒臊子,下面条。
运动:早上标撑25+囚徒深蹲35做四组,慢跑5公里,还有冰没化。所以也没计时。上斜伏地登山100步。上午:呼啦圈一小时,下午:瑜伽一小时。
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发表于 7 天前 |显示全部楼层


补充内容 (2018-1-12 09:40):
向你学习!
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-12 09:39 static/image/common/back.gif1


{:1_129:}补充内容 (2018-1-12 09:40):向你学习!

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客气了,大家相互学习,共同努力,一起走在健康的道路上。
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xx2202        

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发表于 4 天前 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-12 09:39 static/image/common/back.gif1

{:1_129:}补充内容 (2018-1-12 09:40):向你学习!

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健康才美丽 发表于 2018-1-15 08:37 static/image/common/back.gif2


客气了,大家相互学习,共同努力,一起走在健康的道路上。

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你的运动量真是让我心服口服,我一直认为自己是运动达人,可是现在和你一比,我觉得自己弱爆了。啥也不说,一起加油。
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发表于 3 天前 |显示全部楼层
加油加油!一起加油!
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发表于 3 天前 |显示全部楼层
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chenjianhui77 发表于 2018-1-16 06:02 static/image/common/back.gif1


加油加油!一起加油!

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2018-1-2 22:56 static/image/common/back.gif1


开新帖了,加油!柚好,姐妹们好!

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发表于 前天 08:48 |显示全部楼层
原来的姐妹们都来给你加油啦!
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发表于 前天 10:29 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-12 09:39 static/image/common/back.gif1

{:1_129:}补充内容 (2018-1-12 09:40):向你学习!

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健康才美丽 发表于 2018-1-15 08:37 static/image/common/back.gif2

客气了,大家相互学习,共同努力,一起走在健康的道路上。

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xx2202 发表于 2018-1-15 11:27 static/image/common/back.gif3


你的运动量真是让我心服口服,我一直认为自己是运动达人,可是现在和你一比,我觉得自己弱爆了。啥也不说,一起加油。

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过奖了,这段时间由于上班不及时,导致整个人都懒散,饮食运动都松懈下来,尤其是各种瓜子,甜食点心,更成了饭后的点心,不上班,在家看见就吃,体重可想而知.......
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发表于 前天 10:30 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2018-1-16 06:02 static/image/common/back.gif1


{:1_103:}加油加油!一起加油!

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77,没事了出来吧,大家一起有劲。
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发表于 前天 10:31 |显示全部楼层

以前你可是我的偶像呀。现在还在坚持吗?
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