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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 告别2017,再战2018
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楼主: fit-abe57

告别2017,再战2018

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发表于 2018-1-17 10:34:43 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2018-1-17 08:48 static/image/common/back.gif1


原来的姐妹们都来给你加油啦!{:1_103:}{:1_103:}{:1_103:}

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谢谢大家,真的很惭愧,昨晚还下定决心从头开始,好好运动,结果,今早就没起来,今上午坐在办公室也不想晃呼啦圈。
看来待在论坛还是有好处的,大家的鼓励,不好意思懒了。
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发表于 2018-1-17 15:13:44 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-17 10:31 static/image/common/back.gif2


以前你可是我的偶像呀。现在还在坚持吗?

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这个天气催肥呀,向你取经来啦!
看到好几个熟悉的面孔,特亲切
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发表于 2018-1-18 15:12:17 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2018-1-17 08:48 static/image/common/back.gif1

原来的姐妹们都来给你加油啦!{:1_103:}{:1_103:}{:1_103:}

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健康才美丽 发表于 2018-1-17 10:34 static/image/common/back.gif2


谢谢大家,真的很惭愧,昨晚还下定决心从头开始,好好运动,结果,今早就没起来,今上午坐在办公室也不想晃呼啦圈。看来待在论坛还是有好处的,大家的鼓励,不好意思懒了。

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姐姐,最厉害!
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发表于 2018-1-19 11:16:01 |显示全部楼层
2018年1月19日 星期五 早上空腹净重:62.75KG
早餐:馍80克左右,白菜炒人造肉多,牛奶半斤荷包鸭蛋一个。
运动:早上看空气质量严重污染,昨晚所有的决心一下子找到借口了,顺势倒下,接着睡。
上午:呼啦圈一小时。櫈前臂屈伸20*4
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发表于 2018-1-22 11:38:37 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-19 11:161


2018年1月19日 星期五 早上空腹净重:62.75KG早餐:馍80克左右,白菜炒人造肉多,牛奶半斤荷包鸭蛋一个。运动:早上看空气质量严重污染,昨晚所有的决心一下子找到借口了,顺势倒下,接着睡。上午:呼啦圈一小时。櫈前臂屈伸20*4


刚才回错地方了,下次注意。我觉得早起运动的人都非常厉害,因为我放寒暑假的时候连早饭都是某男预备我只管在睡一会
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发表于 2018-1-22 11:39:26 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-17 10:301


77,没事了出来吧,大家一起有劲。


哈哈哈哈
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发表于 2018-1-23 15:46:17 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-19 11:161

2018年1月19日 星期五 早上空腹净重:62.75KG早餐:馍80克左右,白菜炒人造肉多,牛奶半斤荷包鸭蛋一个。运动:早上看空气质量严重污染,昨晚所有的决心一下子找到借口了,顺势倒下,接着睡。上午:呼啦圈一小时。櫈前臂屈伸20*4

柚柚 发表于 2018-1-22 11:38 static/image/common/back.gif2


刚才回错地方了,下次注意。我觉得早起运动的人都非常厉害,因为我放寒暑假的时候连早饭都是某男预备我只管在睡一会

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不要拿这种事说事,让人羡慕的不行不行的。我是即要锻炼还要做早饭。
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发表于 2018-1-23 20:46:07 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2018-1-23 15:461


不要拿这种事说事,让人羡慕的不行不行的。我是即要锻炼还要做早饭。


哈哈哈我错了姐姐,我争取早上正常起来把早饭做了在去睡一会
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发表于 2018-1-24 09:02:07 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2018-1-23 15:461

不要拿这种事说事,让人羡慕的不行不行的。我是即要锻炼还要做早饭。

柚柚 发表于 2018-1-23 20:46 static/image/common/back.gif2


哈哈哈我错了姐姐,我争取早上正常起来把早饭做了在去睡一会

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幸福的很,我家你哥是厨房从来不下的。我也爱琢磨这些,所以,也没什么了。

补充内容 (2018-1-24 09:02):
是爱琢磨吃的。
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发表于 2018-1-24 11:29:42 |显示全部楼层
补2018年1月23 星期二的卡
早上空腹净重:61.40kg
早餐:一根小油条,两块炸的鱼,素炒萝卜片,牛奶一盒,煮土鸡蛋一个。
午餐:湿面条约100克+炸莲菜+前天晚上剩的牛百叶+一个小白菜心
晚餐:饭前一个花牛苹果,小米粥稠一碗,素炒萝卜片,花生米全天约30克,大枣3颗。
运动:上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20*5,组间休息超过一分钟。下午瑜伽体能课一小时。晚上:快走3大圈4公里。
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发表于 2018-1-24 16:15:37 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2018-1-24 09:021


幸福的很,我家你哥是厨房从来不下的。我也爱琢磨这些,所以,也没什么了。补充内容 (2018-1-24 09:02):是爱琢磨吃的。


我家要是有人跟我抢着打扫卫生就好了,哈哈哈
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发表于 2018-1-25 09:39:45 |显示全部楼层
2018年月24日 星期三 早上空腹净重:61.25
早餐:馍约100克,一个洋葱炒三个鸡蛋(二人份),牛奶一盒。花生米15克左右。
午餐:油条一根61克,炸鱼块3块197克。用炸莲菜55克,一个很小的娃娃菜,两颗菠菜,20克炒面做汤。
晚餐:用人造肉,豆腐泡,黑木耳,粉条,炒面做的胡辣汤一大碗。
运动:早上艰难的从床上爬起来,先做两组标撑25+囚徒深蹲50,出门一看开始下雪啦,算了跑吧,越跑下的越大,跑4公里,箭步走60步,拉伸后上斜伏地登山100步。
上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20*4。  下午:瑜伽约45分钟。
晚上:冒着大雪快走打着伞5大圈6.8公里,全身冒汗。晚上院里好清静呀,除了个别的路人,只碰到三个出来走的人,天上下的不是雪花也不是雪粒,而是亮晶晶的小冰块,灯光照着很美。如果不出来转就发现不了。
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发表于 2018-1-25 16:03:28 |显示全部楼层
楼主,我很想建一个qq群,我们一块拉进去,我今天遇到意外都找不到回来了,所以感觉想要是建一个群,我们大家在里面也可以互相鼓励,这样会很好。我不是广告,真心的,我们已经是好友了,要是你愿意的话就联系我下,谢谢。
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发表于 2018-1-25 21:55:23 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-25 09:39 static/image/common/back.gif1


2018年月24日 星期三 早上空腹净重:61.25早餐:馍约100克,一个洋葱炒三个鸡蛋(二人份),牛奶一盒。花生米15克左右。午餐:油条一根61克,炸鱼块3块197克。用炸莲菜55克,一个很小的娃娃菜,两颗菠菜,20克炒面做汤。晚餐:用人造肉,豆腐泡,黑木耳,粉条,炒面做的胡辣汤一大碗。运动:早上艰难的从床上爬起来,先做两组标撑25+囚徒深蹲50,出门一看开始下雪啦,算了跑吧,越跑下的越大,跑4公里,箭步走60步,拉伸后上斜伏地登山100步。上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20*4。  下午:瑜伽约45分钟。晚上:冒着大雪快走打着伞5大圈6.8公里,全身冒汗。晚上院里好清静呀,除了个别的路人,只碰到三个出来走的人,天上下的不是雪花也不是雪粒,而是亮晶晶的小冰块,灯光照着很美。如果不出来转就发现不了。

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你太给力了!
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发表于 2018-1-26 09:57:33 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-25 09:39 static/image/common/back.gif1

2018年月24日 星期三 早上空腹净重:61.25早餐:馍约100克,一个洋葱炒三个鸡蛋(二人份),牛奶一盒。花生米15克左右。午餐:油条一根61克,炸鱼块3块197克。用炸莲菜55克,一个很小的娃娃菜,两颗菠菜,20克炒面做汤。晚餐:用人造肉,豆腐泡,黑木耳,粉条,炒面做的胡辣汤一大碗。运动:早上艰难的从床上爬起来,先做两组标撑25+囚徒深蹲50,出门一看开始下雪啦,算了跑吧,越跑下的越大,跑4公里,箭步走60步,拉伸后上斜伏地登山100步。上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20*4。  下午:瑜伽约45分钟。晚上:冒着大雪快走打着伞5大圈6.8公里,全身冒汗。晚上院里好清静呀,除了个别的路人,只碰到三个出来走的人,天上下的不是雪花也不是雪粒,而是亮晶晶的小冰块,灯光照着很美。如果不出来转就发现不了。

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chenjianhui77 发表于 2018-1-25 21:55 static/image/common/back.gif2


你太给力了!{:1_103:}

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我真是不禁夸,你这边刚夸完我,这边昨晚就没出去走。第一是晚上还是大雪纷飞,二是当家的单位昨天只发两辆车,要求如果没事尽量不要回家,免得第二天还得再坐车来,所以我一个人,就没勇气转了。
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发表于 2018-1-26 10:56:12 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-26 09:571


我真是不禁夸,你这边刚夸完我,这边昨晚就没出去走。第一是晚上还是大雪纷飞,二是当家的单位昨天只发两辆车,要求如果没事尽量不要回家,免得第二天还得再坐车来,所以我一个人,就没勇气转了。


我帮77改一下:当家的太给力了!
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发表于 2018-1-26 11:22:55 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-26 09:571

我真是不禁夸,你这边刚夸完我,这边昨晚就没出去走。第一是晚上还是大雪纷飞,二是当家的单位昨天只发两辆车,要求如果没事尽量不要回家,免得第二天还得再坐车来,所以我一个人,就没勇气转了。

柚柚 发表于 2018-1-26 10:56 static/image/common/back.gif2


我帮77改一下:当家的太给力了!

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发表于 2018-1-26 11:31:37 |显示全部楼层
2017年1月25日 星期四  早上空腹净重:61.40kg
早餐:胡辣汤一碗,煮鸭蛋一个,牛奶一盒。
午餐:棒子肉炒萝卜片兑粉条一大碗,一碗米饭加了糙米。
晚餐:用中午的剩菜加七个丸子兑水和点炒面吃一大碗。
运动:早上大雪纷飞呀,就压根没起来,。上午呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20*5。下午:流瑜伽一小时,相当的累。晚上:大雪,当家的没回来,有几个朋友过来玩,在家也没动。
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发表于 2018-1-26 12:05:16 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-25 09:39 static/image/common/back.gif1

2018年月24日 星期三 早上空腹净重:61.25早餐:馍约100克,一个洋葱炒三个鸡蛋(二人份),牛奶一盒。花生米15克左右。午餐:油条一根61克,炸鱼块3块197克。用炸莲菜55克,一个很小的娃娃菜,两颗菠菜,20克炒面做汤。晚餐:用人造肉,豆腐泡,黑木耳,粉条,炒面做的胡辣汤一大碗。运动:早上艰难的从床上爬起来,先做两组标撑25+囚徒深蹲50,出门一看开始下雪啦,算了跑吧,越跑下的越大,跑4公里,箭步走60步,拉伸后上斜伏地登山100步。上午:呼啦圈一小时,櫈前臂屈伸20*4。  下午:瑜伽约45分钟。晚上:冒着大雪快走打着伞5大圈6.8公里,全身冒汗。晚上院里好清静呀,除了个别的路人,只碰到三个出来走的人,天上下的不是雪花也不是雪粒,而是亮晶晶的小冰块,灯光照着很美。如果不出来转就发现不了。

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chenjianhui77 发表于 2018-1-25 21:55 static/image/common/back.gif2

你太给力了!{:1_103:}

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健康才美丽 发表于 2018-1-26 09:57 static/image/common/back.gif3


我真是不禁夸,你这边刚夸完我,这边昨晚就没出去走。第一是晚上还是大雪纷飞,二是当家的单位昨天只发两辆车,要求如果没事尽量不要回家,免得第二天还得再坐车来,所以我一个人,就没勇气转了。

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有时候也要适当放松的啦!不然好像自己逼自己运动似的。
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发表于 2018-1-26 12:05:39 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-1-26 09:571

我真是不禁夸,你这边刚夸完我,这边昨晚就没出去走。第一是晚上还是大雪纷飞,二是当家的单位昨天只发两辆车,要求如果没事尽量不要回家,免得第二天还得再坐车来,所以我一个人,就没勇气转了。

柚柚 发表于 2018-1-26 10:56 static/image/common/back.gif2


我帮77改一下:当家的太给力了!

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太好了,不愧是柚柚,有才!
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