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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 告别2017,再战2018
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楼主: fit-abe57

告别2017,再战2018

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柚柚        

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发表于 2018-5-3 11:02:30 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-2 18:561


2018年5月2日星期二 早上空腹净重:62.05kg早餐:半斤羊奶+一个荷包鸭蛋,半个馍54克,香椿炒鸡蛋午餐:蒸土豆300克,芋头160克,瘦肉丝炒蒜苔木耳一盘约300克左右。晚餐:粗粮粉80克+15克蛋白粉,核桃3个,黑加仑20克左右,中午剩的菜半盘。运动:早上出门前标撑20*2,差点没做下来。慢跑5圈6公里,用时44分39秒,配速:725,时速:8.09,前两圈差点没吐,后几圈才翻过来劲。好在今早是以前的跑友让她带我(她十几年如一日几乎没停过跑步。)跑后只压了压腿。 上午读完经一个小时的呼啦圈。下午瑜伽课我们几个约好提前一个小时去,所以大概有1.5小时瑜伽。晚上一会儿准备广场舞。(这一阵子开始准备把广场舞拾起来。)一般一个多小时。


我想看看我需要多少天才能追上你
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发表于 2018-5-3 17:38:49 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-2 18:561

2018年5月2日星期二 早上空腹净重:62.05kg早餐:半斤羊奶+一个荷包鸭蛋,半个馍54克,香椿炒鸡蛋午餐:蒸土豆300克,芋头160克,瘦肉丝炒蒜苔木耳一盘约300克左右。晚餐:粗粮粉80克+15克蛋白粉,核桃3个,黑加仑20克左右,中午剩的菜半盘。运动:早上出门前标撑20*2,差点没做下来。慢跑5圈6公里,用时44分39秒,配速:725,时速:8.09,前两圈差点没吐,后几圈才翻过来劲。好在今早是以前的跑友让她带我(她十几年如一日几乎没停过跑步。)跑后只压了压腿。 上午读完经一个小时的呼啦圈。下午瑜伽课我们几个约好提前一个小时去,所以大概有1.5小时瑜伽。晚上一会儿准备广场舞。(这一阵子开始准备把广场舞拾起来。)一般一个多小时。

柚柚 发表于 2018-5-3 11:02 static/image/common/back.gif2


我想看看我需要多少天才能追上你

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不用想,你随便一使劲,能甩我几条街
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发表于 2018-5-3 17:54:09 |显示全部楼层
2018年5月3日星期四 早上空腹净重:61.60kg
早餐:一大碗热干面
午餐:瘦肉沫蒜苔西红柿炒臊子下荞麦面50克+高筋粉70克压面条。
晚餐:粗粮粉50克+蛋白粉15克+3个核桃+一小把黑加仑,一根甜麻花32克。
运动:早上出门前标撑20+囚徒深蹲50做三组+标撑20,慢跑5.91公里,用时46分钟,配速:746,时速:7.72压腿。上午:呼啦圈一小时,在晃圈的同时做一些简单的徒手的手臂练习50次五组。下午:瑜伽一个多小时。晚上准备广场舞估计一个多小时。
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发表于 2018-5-3 21:33:42 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-3 17:381


不用想,你随便一使劲,能甩我几条街


我坐车甩么
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发表于 2018-5-3 21:34:27 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-3 17:541


2018年5月3日星期四 早上空腹净重:61.60kg早餐:一大碗热干面午餐:瘦肉沫蒜苔西红柿炒臊子下荞麦面50克+高筋粉70克压面条。晚餐:粗粮粉50克+蛋白粉15克+3个核桃+一小把黑加仑,一根甜麻花32克。运动:早上出门前标撑20+囚徒深蹲50做三组+标撑20,慢跑5.91公里,用时46分钟,配速:746,时速:7.72压腿。上午:呼啦圈一小时,在晃圈的同时做一些简单的徒手的手臂练习50次五组。下午:瑜伽一个多小时。晚上准备广场舞估计一个多小时。


我除了能和你一样吃,其他的一项也做不了
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发表于 2018-5-4 18:39:02 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-3 17:541

2018年5月3日星期四 早上空腹净重:61.60kg早餐:一大碗热干面午餐:瘦肉沫蒜苔西红柿炒臊子下荞麦面50克+高筋粉70克压面条。晚餐:粗粮粉50克+蛋白粉15克+3个核桃+一小把黑加仑,一根甜麻花32克。运动:早上出门前标撑20+囚徒深蹲50做三组+标撑20,慢跑5.91公里,用时46分钟,配速:746,时速:7.72压腿。上午:呼啦圈一小时,在晃圈的同时做一些简单的徒手的手臂练习50次五组。下午:瑜伽一个多小时。晚上准备广场舞估计一个多小时。

柚柚 发表于 2018-5-3 21:34 static/image/common/back.gif2


我除了能和你一样吃,其他的一项也做不了

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在这个论坛里,你是坚持的最好的一个。
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发表于 2018-5-4 18:54:36 |显示全部楼层
2018年5月4日 星期五 早上空腹净重:62.35kg
早餐:羊奶半斤+荷包鸭蛋一个,馍61克,油馍36克,拌蒜苔,花生米15克。
午餐:晚餐:湿面条220克,蒜苔西红柿肉末绿豆芽做的面条吃两顿。花生米20克,午晚饭后葵花籽约200克。
运动:早上出门标撑20+囚徒深蹲50一组,慢跑4圈4.65公里(遇到熟人停下)充分拉伸。上午:呼啦圈一小时,下午:瑜伽一个半小时。这会下雨,不知道广场舞还能不能跳。
今天有点馋,想暴食,饭前吃了花生米饭后又吃葵花籽好了。
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发表于 2018-5-5 18:18:47 |显示全部楼层
2018年5月5日 星期六 早上空腹净重:61.80kg
早餐:一大碗手擀面
午餐:蒸土豆360克,花肉炒蒜苔木耳海带一大盘
晚餐:快餐面一袋+30克干面条+一个荷包蛋+一把青菜+一个西红柿。
加餐:三片麻叶约25克
运动:上午呼啦圈一小时,看今晚门前的广场舞还跳不,这回不下雨了。
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发表于 2018-5-11 13:03:06 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-5 18:181


2018年5月5日 星期六 早上空腹净重:61.80kg早餐:一大碗手擀面午餐:蒸土豆360克,花肉炒蒜苔木耳海带一大盘晚餐:快餐面一袋+30克干面条+一个荷包蛋+一把青菜+一个西红柿。加餐:三片麻叶约25克运动:上午呼啦圈一小时,看今晚门前的广场舞还跳不,这回不下雨了。


一周不见了。我那天还特意称了一下150克湿面条是多少的量,看起来也没多少
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发表于 2018-5-26 20:12:01 |显示全部楼层
不知咋的,发不出去,说审核
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发表于 2018-5-26 20:12:38 |显示全部楼层
今天发出去了,赶紧写写发。
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发表于 2018-5-26 20:17:50 |显示全部楼层
咋整的,写的长一点都发不出去了
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发表于 2018-5-26 20:18:47 |显示全部楼层
昨天开始运动,今天浑身疼。写短点,怕发不出去
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发表于 2018-6-12 17:41:17 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-26 20:18 static/image/common/back.gif1


昨天开始运动,今天浑身疼。写短点,怕发不出去

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发表于 2018-7-1 18:58:46 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-5-26 20:18 static/image/common/back.gif1

昨天开始运动,今天浑身疼。写短点,怕发不出去

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柚柚 发表于 2018-6-12 17:41 static/image/common/back.gif2


{:1_149:}{:1_147:}

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柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。
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发表于 2018-7-1 22:50:22 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-7-1 18:581


柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。


最近姨妈集体出现了,我马上就结束了。你是不知道啊,我最近各种不如意,只愿7月份一切都好好的。你这是要和我们一起减肥了吗?
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发表于 2018-7-4 17:35:55 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-7-1 18:581

柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。

柚柚 发表于 2018-7-1 22:50 static/image/common/back.gif2


最近姨妈集体出现了,我马上就结束了。你是不知道啊,我最近各种不如意,只愿7月份一切都好好的。你这是要和我们一起减肥了吗?

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我咋没有斗志了呢?整个7月瑜伽改在早上,这样早上就没办法跑步,下午有闲在家里,热的那也不想去,也不想动。只有晚上能跟着广场舞溜一会。
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发表于 2018-7-5 16:07:38 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-7-1 18:581

柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。

柚柚 发表于 2018-7-1 22:50 static/image/common/back.gif2

最近姨妈集体出现了,我马上就结束了。你是不知道啊,我最近各种不如意,只愿7月份一切都好好的。你这是要和我们一起减肥了吗?

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健康才美丽 发表于 2018-7-4 17:35 static/image/common/back.gif3


我咋没有斗志了呢?整个7月瑜伽改在早上,这样早上就没办法跑步,下午有闲在家里,热的那也不想去,也不想动。只有晚上能跟着广场舞溜一会。

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斗志我有,我今天62.3,你是多少,比一比如何,我天天赋闲在家,哪也不去,一腔热情来个你追我赶咋样
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