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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 告别2017,再战2018
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楼主: fit-abe57

告别2017,再战2018

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柚柚        

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发表于 2018-7-1 22:50:22 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-7-1 18:581


柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。


最近姨妈集体出现了,我马上就结束了。你是不知道啊,我最近各种不如意,只愿7月份一切都好好的。你这是要和我们一起减肥了吗?

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2018-7-4 17:35:55 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-7-1 18:581

柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。

柚柚 发表于 2018-7-1 22:50 static/image/common/back.gif2


最近姨妈集体出现了,我马上就结束了。你是不知道啊,我最近各种不如意,只愿7月份一切都好好的。你这是要和我们一起减肥了吗?

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我咋没有斗志了呢?整个7月瑜伽改在早上,这样早上就没办法跑步,下午有闲在家里,热的那也不想去,也不想动。只有晚上能跟着广场舞溜一会。
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柚柚        

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发表于 2018-7-5 16:07:38 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-7-1 18:581

柚,对不起,让你等久了,一直上不去,每次辛苦写写,缺发不上去。出去玩了几天回来一称,今早竟然63了。不过正在大姨妈,加之出去生活不规律,没大便。

柚柚 发表于 2018-7-1 22:50 static/image/common/back.gif2

最近姨妈集体出现了,我马上就结束了。你是不知道啊,我最近各种不如意,只愿7月份一切都好好的。你这是要和我们一起减肥了吗?

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健康才美丽 发表于 2018-7-4 17:35 static/image/common/back.gif3


我咋没有斗志了呢?整个7月瑜伽改在早上,这样早上就没办法跑步,下午有闲在家里,热的那也不想去,也不想动。只有晚上能跟着广场舞溜一会。

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斗志我有,我今天62.3,你是多少,比一比如何,我天天赋闲在家,哪也不去,一腔热情来个你追我赶咋样
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发表于 2018-11-27 17:44:54 |显示全部楼层
还说再战2018呢,结果今年一败涂地,从刚入夏就失去斗志,到现在被坏习惯打的无法翻身。本来是没脸再回来呢,看来离开组织是不行的,所以还是回来吧。2018就剩一个月了,希望在这个月能慢慢恢复一些斗志,不能整天坐吃等死了,为2019打个好的基础。
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发表于 2018-11-27 18:10:23 |显示全部楼层
2018年11月27日星期二
早上空腹净重:62.75KG,这个体重是昨晚没吃饭,今早排完毒的体重
早餐:西红柿三个鸡蛋(二人)稠面疙瘩汤两大碗。
午餐:用黑米黑豆面一少加小麦面一多半共120克压面条,炒一个萝卜丝,加一大勺子的花生酱(昨中火锅没用完的)
晚餐:一大块生萝卜青,中午剩的面条,黑芝麻20克,核桃2个,黑加仑若干。
运动:这一个半月除了上瑜伽课,晚上偶尔广场舞(晚饭吃的太撑就不跳了)几乎没运动。今天开始动动,
       早上出门前,标撑25个4组。慢跑6.41公里,用时50分钟,配速:7分47秒,时速:7.7公里每小时。龟速呀。箭步走60步,夹臂上斜撑25个2组,前踢走30步,压腿回家。上午晃呼啦圈一小时,真的很难熬。下午,瑜伽一小时,一会准备广场舞约一个半小时。
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发表于 2018-11-27 18:55:24 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-11-27 18:101


2018年11月27日星期二早上空腹净重:62.75KG,这个体重是昨晚没吃饭,今早排完毒的体重早餐:西红柿三个鸡蛋(二人)稠面疙瘩汤两大碗。午餐:用黑米黑豆面一少加小麦面一多半共120克压面条,炒一个萝卜丝,加一大勺子的花生酱(昨中火锅没用完的)晚餐:一大块生萝卜青,中午剩的面条,黑芝麻20克,核桃2个,黑加仑若干。运动:这一个半月除了上瑜伽课,晚上偶尔广场舞(晚饭吃的太撑就不跳了)几乎没运动。今天开始动动,       早上出门前,标撑25个4组。慢跑6.41公里,用时50分钟,配速:7分47秒,时速:7.7公里每小时。龟速呀。箭步走60步,夹臂上斜撑25个2组,前踢走30步,压腿回家。上午晃呼啦圈一小时,真的很难熬。下午,瑜伽一小时,一会准备广场舞约一个半小时。


我是一言难尽……不过,欢迎回来!
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发表于 2018-11-28 18:39:36 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-11-27 18:101

2018年11月27日星期二早上空腹净重:62.75KG,这个体重是昨晚没吃饭,今早排完毒的体重早餐:西红柿三个鸡蛋(二人)稠面疙瘩汤两大碗。午餐:用黑米黑豆面一少加小麦面一多半共120克压面条,炒一个萝卜丝,加一大勺子的花生酱(昨中火锅没用完的)晚餐:一大块生萝卜青,中午剩的面条,黑芝麻20克,核桃2个,黑加仑若干。运动:这一个半月除了上瑜伽课,晚上偶尔广场舞(晚饭吃的太撑就不跳了)几乎没运动。今天开始动动,       早上出门前,标撑25个4组。慢跑6.41公里,用时50分钟,配速:7分47秒,时速:7.7公里每小时。龟速呀。箭步走60步,夹臂上斜撑25个2组,前踢走30步,压腿回家。上午晃呼啦圈一小时,真的很难熬。下午,瑜伽一小时,一会准备广场舞约一个半小时。

柚柚 发表于 2018-11-27 18:55 static/image/common/back.gif2


我是一言难尽……不过,欢迎回来!

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你真的是咱论坛里的泰山。既然一言难尽,咱以后慢慢聊。只要我的老爷车电脑不罢工,我每天还上来找点动力。
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发表于 2018-11-28 18:56:01 |显示全部楼层
刚才辛辛苦苦刚打完,还没发呢,啪没了。
2018年11月28日星期三早上空腹净重:62.80KG
早餐:素炒花菜一盘,煮鸡蛋一个,馍一个,纯牛奶一盒。吃完胃里没感觉,无奈,又吃一把瓜子。这阵子,胃又撑大了,放进再多的食物没感觉。
午餐:450克肉炒一个半萝卜,一个西红柿,蒸290克面条,成品共1889克,留了900克,吃了700多克,剩206克。
晚餐:两块生萝卜,中午剩的蒸面条,又喝一大碗包谷渗,要不然胃里觉得没东西。
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发表于 2018-11-28 19:05:58 |显示全部楼层
刚才的先发出去,免得一会又没了。
运动:早上4点49就醒了,就在那磨叽,实在不想起来,但想到昨天才开始打卡,必须的起来呀,到六点多才起床。
早上:出门前:四组标撑25个/每组,慢跑6公里,用时46‘16“,配速:7'39‘,时速:7.8,箭步走106步,夹臂上斜撑四组各25个。最后两组咬牙切齿才坚持下来。前踢走30步,压腿结束。
上午:呼啦圈一小时; 下午:瑜伽腰腹塑性一小时。晚上:这会儿广场舞已经开始了,真的不想去。
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发表于 2018-11-28 21:10:35 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-11-28 18:561


刚才辛辛苦苦刚打完,还没发呢,啪没了。2018年11月28日星期三早上空腹净重:62.80KG早餐:素炒花菜一盘,煮鸡蛋一个,馍一个,纯牛奶一盒。吃完胃里没感觉,无奈,又吃一把瓜子。这阵子,胃又撑大了,放进再多的食物没感觉。午餐:450克肉炒一个半萝卜,一个西红柿,蒸290克面条,成品共1889克,留了900克,吃了700多克,剩206克。晚餐:两块生萝卜,中午剩的蒸面条,又喝一大碗包谷渗,要不然胃里觉得没东西。


我得把自己这稀烂的状态调节好,顺便看看能不能追上你
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发表于 2018-11-28 21:11:09 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-11-28 18:391


你真的是咱论坛里的泰山。既然一言难尽,咱以后慢慢聊。只要我的老爷车电脑不罢工,我每天还上来找点动力。


用手机吧,适应了就好了
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发表于 2018-11-29 22:04:53 来自手机 |显示全部楼层
今天战况如何
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发表于 2018-12-6 17:37:03 |显示全部楼层
对不起柚。这几天找借口又犯懒病。先是几天霾橙色预警,接连几天下雨,正好找借口早上不起来。如果早上不起床,在家就不会锻炼,也不想锻炼。上午收拾完厨房屋子都九点多了,读一个小时的经,然后再晃一个小时的呼啦圈,做中午饭时都已经12点啦。吃完刷完赶紧午休,两点半起来喝点水,活动一下三点去瑜伽室,三点半到四点半,磨磨唧唧五点多回来,准备晚饭,吃完收拾完该跳广场舞了。一天到晚忙忙叨叨的,比上班还忙还累。
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发表于 2018-12-6 18:02:12 |显示全部楼层
2018年12月6日星期四 早上空腹净重:63.65kg
早餐:一块南瓜馍约80克,蒸苹果(生的实在吃不下去)半个,炸鱼块一块186克,鹌鹑蛋4个,纯牛奶一盒。
午餐:蒸面条550克。       加餐:早饭后午饭后各三大把南瓜子。
预计晚餐:160克花肉炒一个萝卜,下360克湿面条(二人份)
运动:早上将近七点出去慢慢晃6.45公里(这段时间院里埋电缆,挖的乱七八糟,也没按圈跑。)用时52分,时速7.44,配速8分3秒,连别人走得快都没有。跑完学校门口全是送学生的车,就啥也没做回来了。上午读完经太晚了,直晃了45分钟的呼啦圈。下午,瑜伽一小时。晚上准备广场舞。
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发表于 2018-12-7 12:17:09 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-12-6 17:37 static/image/common/back.gif1


对不起柚。这几天找借口又犯懒病。先是几天霾橙色预警,接连几天下雨,正好找借口早上不起来。如果早上不起床,在家就不会锻炼,也不想锻炼。上午收拾完厨房屋子都九点多了,读一个小时的经,然后再晃一个小时的呼啦圈,做中午饭时都已经12点啦。吃完刷完赶紧午休,两点半起来喝点水,活动一下三点去瑜伽室,三点半到四点半,磨磨唧唧五点多回来,准备晚饭,吃完收拾完该跳广场舞了。一天到晚忙忙叨叨的,比上班还忙还累。:Q

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你这要求真高,每天都在做,却又不满意,不是挺好的嘛
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发表于 2018-12-7 17:15:57 |显示全部楼层
2018年12月7日星期五 早上空腹净重:63.90kg
早餐:蒸苹果半个,蒸南瓜一块165克,馍半块86克,蒜香西兰花一盘,纯牛奶一盒。
午餐:白菜心,花菜,芹菜叶子三样煮一大碗汤,喝完几乎饱了,又吃150克蒸面条。饭后,8颗日本小花生,一    小把南瓜子。
运动:早上慢跑6.32km,用时44:25,时速:8.54,配速:7'01'',箭步走112步,夹臂上斜撑30三组+10个。前踢走40步,压腿拉伸。
上午:呼啦圈一小时。      下午:瑜伽一小时。
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发表于 2018-12-7 18:10:04 |显示全部楼层
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2018年12月7日星期五 早上空腹净重:63.90kg早餐:蒸苹果半个,蒸南瓜一块165克,馍半块86克,蒜香西兰花一盘,纯牛奶一盒。午餐:白菜心,花菜,芹菜叶子三样煮一大碗汤,喝完几乎饱了,又吃150克蒸面条。饭后,8颗日本小花生,一    小把南瓜子。运动:早上慢跑6.32km,用时44:25,时速:8.54,配速:7'01'',箭步走112步,夹臂上斜撑30三组+10个。前踢走40步,压腿拉伸。上午:呼啦圈一小时。      下午:瑜伽一小时。

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看样子,这是要爆发了
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安妮        

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发表于 2018-12-9 12:04:48 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-12-7 17:15 static/image/common/back.gif1


2018年12月7日星期五 早上空腹净重:63.90kg:'(早餐:蒸苹果半个,蒸南瓜一块165克,馍半块86克,蒜香西兰花一盘,纯牛奶一盒。午餐:白菜心,花菜,芹菜叶子三样煮一大碗汤,喝完几乎饱了,又吃150克蒸面条。饭后,8颗日本小花生,一    小把南瓜子。运动:早上慢跑6.32km,用时44:25,时速:8.54,配速:7'01'',箭步走112步,夹臂上斜撑30三组+10个。前踢走40步,压腿拉伸。上午:呼啦圈一小时。      下午:瑜伽一小时。

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你的运动量真大,佩服.
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发表于 2018-12-14 15:49:11 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2018-12-7 17:15 static/image/common/back.gif1


2018年12月7日星期五 早上空腹净重:63.90kg:'(早餐:蒸苹果半个,蒸南瓜一块165克,馍半块86克,蒜香西兰花一盘,纯牛奶一盒。午餐:白菜心,花菜,芹菜叶子三样煮一大碗汤,喝完几乎饱了,又吃150克蒸面条。饭后,8颗日本小花生,一    小把南瓜子。运动:早上慢跑6.32km,用时44:25,时速:8.54,配速:7'01'',箭步走112步,夹臂上斜撑30三组+10个。前踢走40步,压腿拉伸。上午:呼啦圈一小时。      下午:瑜伽一小时。

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姐,好久不见了。还是坚持这么大的运动量,我现在,动不动右侧髋部疼,所以,最近就是一般的走走。
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发表于 2018-12-14 15:49:36 |显示全部楼层
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2018年12月7日星期五 早上空腹净重:63.90kg:'(早餐:蒸苹果半个,蒸南瓜一块165克,馍半块86克,蒜香西兰花一盘,纯牛奶一盒。午餐:白菜心,花菜,芹菜叶子三样煮一大碗汤,喝完几乎饱了,又吃150克蒸面条。饭后,8颗日本小花生,一    小把南瓜子。运动:早上慢跑6.32km,用时44:25,时速:8.54,配速:7'01'',箭步走112步,夹臂上斜撑30三组+10个。前踢走40步,压腿拉伸。上午:呼啦圈一小时。      下午:瑜伽一小时。

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体重64了。
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