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今天开始减肥,有人愿意一起互相监督减肥的?

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发表于 2018-1-3 10:49:00 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 我都是早上称体重,毕业的时候就50.4kg今天早上空腹起来一站在称上面,吓我一跳,57.4了,晚上吃饱估计的60。4了,吓死我了。赶紧的行动起来,我的终极目标是50.今天开始减肥.如果有愿意一起的可以加入进来,我们一起监督一起来。真的很希望找一些小伙伴互相监督,请卖减肥药啥的绕道,谢谢。
身高: 163 cm
最高体重记录: 57.4 kg
目前体重: 57.4 kg
阶段目标体重: 53.4 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 1 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 24 岁
性别: 女纸
城市: 福州
胖胖体重图: -
我每一天或者两天都会来发一个帖子或者两个帖子,希望大家监督我,也希望可以找到小伙伴一块坚持减肥。。从今天中午开始,早上我吃了三片燕麦面包,一个鸡蛋。两口三明治。还有一杯牛奶。
57kg54kg54.6kg
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发表于 2018-1-3 14:41:08 |显示全部楼层
fit-3f284 发表于 2018-1-3 13:20 static/image/common/back.gif1


你这不是纯饿的吗

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没有纯饿啊,为什么会饿?我早上吃的饱啊。可能我自己本来吃的就不错吧!所以吃这些我不会饿。
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发表于 2018-1-3 14:45:26 |显示全部楼层
主要是因为突然减肥,所以呢,冰箱里有好多之前买了又没吃完的剩菜,我又不想浪费,所以想一顿一顿的慢慢的吃掉。所以中午吃了一盘炒大葱,还有五片燕麦面包和两个橘子。哈哈哈,还偷喝了一口牛奶。吃饱饱的,称了一下。57.4kg,加油
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发表于 2018-1-3 16:22:39 |显示全部楼层
用节食的方法减肥会反弹的。适量控制饮食,少盐少油,加点运动,瘦得快,也安全,还不容易反弹。减肥成功了也要注意饮食哦!
63kg60kg63.5kg
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发表于 2018-1-3 16:32:47 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-3 16:22 static/image/common/back.gif1


用节食的方法减肥会反弹的。适量控制饮食,少盐少油,加点运动,瘦得快,也安全,还不容易反弹。减肥成功了也要注意饮食哦!

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好的。谢谢,我不算节食,平时吃的就不多,所以这样我也吃的好饱。只是换了低热量的食物,不知道能不能瘦就是了,晚上回家可以运动。
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发表于 2018-1-3 20:34:45 来自手机 |显示全部楼层
好久没有做运动了,就跳了不到半小时的郑多燕减肥操,累死了。加油
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发表于 2018-1-3 21:39:16 |显示全部楼层
78.1kg76.1kg78.1kg
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发表于 2018-1-4 10:06:51 |显示全部楼层
今天早上称了一下,56kg,好开心。加油。
早上吃了,两片燕麦面包,一个鸡蛋,一杯牛奶
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rose-mg        

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发表于 2018-1-4 11:19:50 |显示全部楼层
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stacy213        

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发表于 2018-1-4 11:20:31 |显示全部楼层
加油
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发表于 2018-1-4 16:39:33 |显示全部楼层
中午吃了两个大橙子,一大盘炒青菜和五片全麦面包,还煮了地瓜,打算吃的,不过最后因为吃太饱了,就没吃了。
57kg54kg54.6kg
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T13215220        

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发表于 2018-1-4 17:11:41 |显示全部楼层
我也是24岁,身高167cm,体重115斤。目标是100斤。减肥攻略:节食、运动。
57.1kg53.1kg57.1kg
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发表于 2018-1-4 17:35:29 |显示全部楼层
T13215220 发表于 2018-1-4 17:11 static/image/common/back.gif1


我也是24岁,身高167cm,体重115斤。目标是100斤。减肥攻略:节食、运动。

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加油,一起努力。我也是差不多115
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发表于 2018-1-4 17:41:26 |显示全部楼层
T13215220 发表于 2018-1-4 17:11 static/image/common/back.gif1


我也是24岁,身高167cm,体重115斤。目标是100斤。减肥攻略:节食、运动。

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每天互相鼓励吧,这样会有点动力
57kg54kg54.6kg
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发表于 2018-1-4 23:57:22 来自手机 |显示全部楼层
晚上做了一个半小时的运动,不过没有大量出汗,因为我打算一天做大量出汗的运动,一天做少量出汗的运动。所以今天做少量出汗的运动,就做瘦手臂的还夹杂一些跳绳啥的。加油!
57kg54kg54.6kg
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发表于 2018-1-5 00:01:01 来自手机 |显示全部楼层
晚上吃了三个橘子,一个苹果,一些金针菇和一些豆腐还有两碗汤,站到称上一称,深深的罪恶感57.4。然后加加了一个半小时的运动,刚才称了一下56.6,心里安慰多了。好了赶紧睡觉去咯!真是运动好累,以后看着想吃的东西就应该想想减肥真的好辛苦啊!
57kg54kg54.6kg
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发表于 2018-1-5 10:16:18 |显示全部楼层
今天早上起来称了一下,55.8kg哈哈哈哈,还以为昨天吃了那么多应该不会掉秤了,感觉我1.5小时的运动努力还是有一点点效果的。今天要持续的运动。加油。
57kg54kg54.6kg
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发表于 2018-1-5 10:17:18 |显示全部楼层
早上是一杯热牛奶,
四片全麦面包
一个鸡蛋。
哈哈哈,还偷吃了两口三明治
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发表于 2018-1-5 10:30:50 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-5 10:33:40 |显示全部楼层
运动和节食最后都会反弹的,我已经从 206斤 减到 149了
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