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楼主: T13197092

今天开始减肥,有人愿意一起互相监督减肥的?

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发表于 2018-1-15 17:29:32 |显示全部楼层
T13215220 发表于 2018-1-15 16:35 static/image/common/back.gif1


我昨晚吃了点烧烤,今天上称了115斤。看到美食就想吃控不住自己呀,想在年前到一百斤...2月14号是我25岁生日{:1_86:},妹子怎么坚持呀?

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还好吧,我每天有运动一小时,加上瘦腿运动半小时,再加上拉伸半小时,但是我因为不大爱运动,所以没有太坚持的持续运动,就是间断性的都在动就是了。想吃东西的时候就找事情做,我的方法是做做家务,或者看看电视,一边按摩腿一边看电视,我就没有手去拿东西吃了。你可以试试,家里又干净舒服,你又不会去拿东西吃。两全其美呀

补充内容 (2018-1-15 17:30):
哈哈哈。2.14是你生日啊,这么巧。提前祝你生日快乐。
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发表于 2018-1-15 23:07:02 来自手机 |显示全部楼层
为了明天起来可以掉称,今天晚上运动了两小时,然后出门跑步十五分钟左右,快走回来五分钟,到家做了半小时的拉伸。其他有时间就按摩腿。希望明天可以掉称吧!
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发表于 2018-1-16 08:35:25 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-1-15 23:07 static/image/common/back.gif1


为了明天起来可以掉称,今天晚上运动了两小时,然后出门跑步十五分钟左右,快走回来五分钟,到家做了半小时的拉伸。其他有时间就按摩腿。希望明天可以掉称吧!

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今天早上空腹称58.2KG,又重了...我不运动不节食反而轻一点。
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发表于 2018-1-16 10:38:12 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-1-15 23:07 static/image/common/back.gif1

为了明天起来可以掉称,今天晚上运动了两小时,然后出门跑步十五分钟左右,快走回来五分钟,到家做了半小时的拉伸。其他有时间就按摩腿。希望明天可以掉称吧!

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T13215220 发表于 2018-1-16 08:35 static/image/common/back.gif2


今天早上空腹称58.2KG,又重了...我不运动不节食反而轻一点。

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你运动完不能狂吃啊。这样肯定胖的,如果是晚上运动,运动完就不要吃了。要是白天的话,那运动完就正常少吃点,不要觉得自己运动了可以多吃点。不然不是白白那么辛苦的运动了。

补充内容 (2018-1-16 10:41):
我今天掉秤了,哈哈哈哈,今天在努力平稳下。

补充内容 (2018-1-16 10:56):
我是腿粗,最近主要做腿部的运动比较多,我只想瘦腿和手臂,腰瘦不瘦其实都可以了。腿好粗好粗。加油
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发表于 2018-1-16 16:22:46 |显示全部楼层
今天又偷吃了好多小零食,晚上又要开始多锻炼了。不然感觉又要种称了。晚上运动两小时
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发表于 2018-1-16 17:37:19 |显示全部楼层
完蛋了,今天心情又不好了,感觉预感不好啊。哎,希望今天能熬过去不大吃吧

补充内容 (2018-1-16 17:38):
我一心情不好就想大吃大喝。觉得这样可以释放压力。但是就是因为这样长肉了
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发表于 2018-1-17 08:39:34 |显示全部楼层
今早上完厕所,空腹称重57.1KG.昨晚上看微博瘦腿视频半个钟,然后泡脚。今天来姨妈了...刚开始减肥,难道要又停了...
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发表于 2018-1-17 10:37:12 |显示全部楼层
T13215220 发表于 2018-1-17 08:39 static/image/common/back.gif1


今早上完厕所,空腹称重57.1KG.昨晚上看微博瘦腿视频半个钟,然后泡脚。今天来姨妈了...刚开始减肥,难道要又停了...

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姨妈来那就停一下运动,然后可以按摩按摩手臂和小腿。也可以拉伸拉伸手臂啥的不是吗
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发表于 2018-1-17 10:41:24 |显示全部楼层
昨天不是很想运动,拉伸了十分钟后做了五分钟运动就不想动了。就一直玩了,然后到了九点跑步出去大概十五分钟。就一身汗了。走路回来差不多二十分钟。再跳绳二十分钟。拉伸二十分钟。断断续续也算是运动吧。好奇怪我每次七八点都不想运动,一到九点十点就开始很精神的可以运动一两个小时都没有问题了。都不会觉得很累。可是那时候我都要准备洗澡睡觉了。好尴尬的时间点。

今天早上起来掉秤了,54.6好开心的。加油。
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发表于 2018-1-17 12:51:11 |显示全部楼层
flowerajun 发表于 2018-1-5 10:33 static/image/common/back.gif1


运动和节食最后都会反弹的,我已经从 206斤 减到 149了

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厉害  可以告诉我怎么减的吗?谢谢
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发表于 2018-1-17 15:32:05 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-1-17 10:41 static/image/common/back.gif1


昨天不是很想运动,拉伸了十分钟后做了五分钟运动就不想动了。就一直玩了,然后到了九点跑步出去大概十五分钟。就一身汗了。走路回来差不多二十分钟。再跳绳二十分钟。拉伸二十分钟。断断续续也算是运动吧。好奇怪我每次七八点都不想运动,一到九点十点就开始很精神的可以运动一两个小时都没有问题了。都不会觉得很累。可是那时候我都要准备洗澡睡觉了。好尴尬的时间点。今天早上起来掉秤了,54.6好开心的。加油。

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我也喜欢跑步,我还打算今晚在家用一下封尘已久的跑步机。该死的姨妈,只能拉伸而已了。你得忍住啊!到减到54.6了,别心情不好又吃,昨晚朋友叫去吃牛肉火锅、烤生蚝。今天又请吃鸡扒饭,我都拒绝了。
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发表于 2018-1-17 15:38:02 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-1-17 10:41 static/image/common/back.gif1

昨天不是很想运动,拉伸了十分钟后做了五分钟运动就不想动了。就一直玩了,然后到了九点跑步出去大概十五分钟。就一身汗了。走路回来差不多二十分钟。再跳绳二十分钟。拉伸二十分钟。断断续续也算是运动吧。好奇怪我每次七八点都不想运动,一到九点十点就开始很精神的可以运动一两个小时都没有问题了。都不会觉得很累。可是那时候我都要准备洗澡睡觉了。好尴尬的时间点。今天早上起来掉秤了,54.6好开心的。加油。

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T13215220 发表于 2018-1-17 15:32 static/image/common/back.gif2


我也喜欢跑步,我还打算今晚在家用一下封尘已久的跑步机。该死的姨妈,只能拉伸而已了。你得忍住啊!到减到54.6了,别心情不好又吃,昨晚朋友叫去吃牛肉火锅、烤生蚝。今天又请吃鸡扒饭,我都拒绝了。

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我自己就还好,这周末我姐姐宝宝满月,今天外公外婆来我家玩了,然后,今天妈妈没时间,叫我带他们出去吃黑鱼煲,不过后来出了点状况,说他们迟点到,所以今天没出去吃了,但是明天得去,外公外婆待到周末。然后还有表妹也要来,还要求我带她去吃小吃。我这个周末都不用想了,陪着这些老大们出去浪了
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发表于 2018-1-17 15:40:27 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-1-17 10:41 static/image/common/back.gif1

昨天不是很想运动,拉伸了十分钟后做了五分钟运动就不想动了。就一直玩了,然后到了九点跑步出去大概十五分钟。就一身汗了。走路回来差不多二十分钟。再跳绳二十分钟。拉伸二十分钟。断断续续也算是运动吧。好奇怪我每次七八点都不想运动,一到九点十点就开始很精神的可以运动一两个小时都没有问题了。都不会觉得很累。可是那时候我都要准备洗澡睡觉了。好尴尬的时间点。今天早上起来掉秤了,54.6好开心的。加油。

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T13215220 发表于 2018-1-17 15:32 static/image/common/back.gif2


我也喜欢跑步,我还打算今晚在家用一下封尘已久的跑步机。该死的姨妈,只能拉伸而已了。你得忍住啊!到减到54.6了,别心情不好又吃,昨晚朋友叫去吃牛肉火锅、烤生蚝。今天又请吃鸡扒饭,我都拒绝了。

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其实要是有条件的话可以选择户外跑。因为我自己感觉好像最好还是户外跑步,我感觉跑步机上面我可以跑好久都不累的,但是在户外跑,跑十五分钟就要出汗了。这个应该还是有差别的。我今天下班后打算跑步去接我外公外婆,估计要跑差不多一个小时吧。
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发表于 2018-1-17 22:01:49 |显示全部楼层
少吃点,选择性地吃,吃清淡的。你表妹想吃你就带她去吃,你看着吃。不然一夜回到解放前
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发表于 2018-1-18 08:48:38 |显示全部楼层
早上空腹称重56.9KG,早上吃粗粮一杯,中午吃瘦肉、骨头汤、青菜。晚上吃干锅兔肉、青菜
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发表于 2018-1-18 10:30:13 |显示全部楼层
好样的  加油
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发表于 2018-1-18 15:16:06 |显示全部楼层
T13215220 发表于 2018-1-17 22:01 static/image/common/back.gif1


少吃点,选择性地吃,吃清淡的。你表妹想吃你就带她去吃,你看着吃:lol。不然一夜回到解放前

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我觉得我肯定会一块吃的。昨天开会开到七点多,回家吃饭啥的,就不想动了。然后昨天没运动。今天就重了。哎。心好累
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发表于 2018-1-18 15:16:31 |显示全部楼层
P13135850 发表于 2018-1-18 10:30 static/image/common/back.gif1


好样的  加油

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发表于 2018-1-18 15:17:02 |显示全部楼层
Windy 发表于 2018-1-18 11:04 static/image/common/back.gif1


你能坚持运动,真不错~赞赞赞

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发表于 2018-1-18 15:27:57 |显示全部楼层
T13215220 发表于 2018-1-4 17:11 static/image/common/back.gif1

我也是24岁,身高167cm,体重115斤。目标是100斤。减肥攻略:节食、运动。

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Windy 发表于 2018-1-18 11:00 static/image/common/back.gif2


对你的身高来说 ,100斤有点太瘦了吧!~

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肉很松,看起来像125斤一样胖。我试过减到103.但还是胖
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