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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 2018新的一年,不同的自己
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2018新的一年,不同的自己

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发表于 2018-1-8 15:11:17 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 健康减肥,坚持到底!
身高: 163 cm
最高体重记录: 72 kg
目前体重: 50 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 39 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
过去的N年,一直想挑战自己,却从来没成功过,新的一年开始了,不再放弃,不管用多久,都要改变自己。
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发表于 2018-1-8 15:11:18 |显示全部楼层
    开年大姨妈就来造访,努力保持不增重,这2天还有小降,心中窃喜
    每天带老公一起快走已经坚持了快1个月了,成为每天的固定项目。顺便帮老公减肥,以前总是被嘲笑比他重,现在是他比我重。哈哈。。。可算扬眉吐气了。。。。最近老公一直在劝我不要减肥,保持现状,怎么感觉他不怀好意呢
    接下来到月底希望能够到60KG。这是这个月的目标。
    注意调整饮食,不能节食,也不能暴饮暴食!适当增加一些无氧运动是不是会更好呢?期待新的开始
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发表于 2018-1-8 16:01:41 |显示全部楼层
哈哈哈,可以的可以的,加油ヾ(◍°∇°◍)ノ゙
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发表于 2018-1-9 09:53:22 |显示全部楼层
1/9 今天体重63.2KG。开心,看来姨妈期积累了很多水分,所以一下子掉了那么多。好不容易天气转好了,中午走起来。加油!加油!
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_陆陆        

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发表于 2018-1-9 13:55:13 |显示全部楼层
好好加油噢
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发表于 7 天前 |显示全部楼层
1/10 今天的体重63KG,O(∩_∩)O哈哈~
没想到提前2天完成任务,看来姨妈期后一周真的是黄金周啊,体重刷刷刷的往下掉。O(∩_∩)O~~
开始新的阶段,目标3KG,到下个月10号希望能下60KG,我要5开头的体重,加油,离最终目标还有13KG。任重道远啊!
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淘淘妈妈 发表于 2018-1-10 10:16 static/image/common/back.gif1


1/10 今天的体重63KG,O(∩_∩)O哈哈~没想到提前2天完成任务,看来姨妈期后一周真的是黄金周啊,体重刷刷刷的往下掉。O(∩_∩)O~~开始新的阶段,目标3KG,到下个月10号希望能下60KG,我要5开头的体重,加油,离最终目标还有13KG。任重道远啊!

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哈哈哈,一直听说姨妈期过后一周是减肥黄金周,但是我没减肥的时候姨妈期后一周总有什么事情让我大吃大喝的,哈哈哈哈,这次也可以尝试一下了。不过我姨妈期还有好久啊。
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发表于 7 天前 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-10 10:16 static/image/common/back.gif1

1/10 今天的体重63KG,O(∩_∩)O哈哈~没想到提前2天完成任务,看来姨妈期后一周真的是黄金周啊,体重刷刷刷的往下掉。O(∩_∩)O~~开始新的阶段,目标3KG,到下个月10号希望能下60KG,我要5开头的体重,加油,离最终目标还有13KG。任重道远啊!

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皮皮&呆呆 发表于 2018-1-10 10:25 static/image/common/back.gif2


哈哈哈,一直听说姨妈期过后一周是减肥黄金周,但是我没减肥的时候姨妈期后一周总有什么事情让我大吃大喝的,哈哈哈哈,这次也可以尝试一下了。不过我姨妈期还有好久啊。

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平时饮食控制热量,要学会计算热量,这样不论吃了什么只要一天总热量不超标一般都不会增加重量,如果真的没忍住,第二天调整饮食和运动就好。
一般姨妈期前一周和姨妈期会有各种冲动吃吃吃。。。所以一定要利用好姨妈期后一周,争取把多余的体重都减下去。
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dianaaaa        

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发表于 7 天前 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-10 10:16 static/image/common/back.gif1


1/10 今天的体重63KG,O(∩_∩)O哈哈~没想到提前2天完成任务,看来姨妈期后一周真的是黄金周啊,体重刷刷刷的往下掉。O(∩_∩)O~~开始新的阶段,目标3KG,到下个月10号希望能下60KG,我要5开头的体重,加油,离最终目标还有13KG。任重道远啊!

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哈哈哈,我一般是姨妈期后半段掉体重比较快。
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mavisooo        

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发表于 7 天前 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-10 10:16 static/image/common/back.gif1

1/10 今天的体重63KG,O(∩_∩)O哈哈~没想到提前2天完成任务,看来姨妈期后一周真的是黄金周啊,体重刷刷刷的往下掉。O(∩_∩)O~~开始新的阶段,目标3KG,到下个月10号希望能下60KG,我要5开头的体重,加油,离最终目标还有13KG。任重道远啊!

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dianaaaa 发表于 2018-1-10 11:25 static/image/common/back.gif2


{:1_132:}哈哈哈,我一般是姨妈期后半段掉体重比较快。

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每个人都有个体差异,抓住规律一定能减肥成功!
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发表于 7 天前 |显示全部楼层
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发表于 6 天前 |显示全部楼层
1/11 今天的体重63.15KG,家里孩子感冒,昨天晚上陪孩子去医院配药没时间锻炼,消耗不够体重有反复。今天加强运动,争取把昨天的量不会来!
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发表于 5 天前 |显示全部楼层
1/12 今天的体重62.7KG,昨天加强了运动。注意了饮食,没有喝油腻的汤,吃肥腻的肉,果然体重就下来了,尽然下来这么多。要好好坚持下去。
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发表于 前天 09:31 |显示全部楼层
1/13 体重62.3KG
1/14 体重63.3KG
1/15 体重63KG,这几天不知道是称抽风,还是吃多了,体重忽上忽下,犹如过山车。前天也没多吃什么啊,就多吃了2片固元膏,还有就是砂糖桔了。其他都是正常饮食呀!这两样东西吃的量也不多啊,真新奇怪!
算了重新开始,整理心情,继续努力!
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发表于 前天 10:52 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-15 09:31 static/image/common/back.gif1


1/13 体重62.3KG1/14 体重63.3KG1/15 体重63KG,这几天不知道是称抽风,还是吃多了,体重忽上忽下,犹如过山车。前天也没多吃什么啊,就多吃了2片固元膏,还有就是砂糖桔了。其他都是正常饮食呀!这两样东西吃的量也不多啊,真新奇怪!算了重新开始,整理心情,继续努力!

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周末总是爱贪嘴。我也是长了,没事,这两天多运动运动给它减下来,加油

补充内容 (2018-1-16 10:43):
哈哈哈,今天掉秤了,加油,今天稳定一下
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发表于 前天 11:52 |显示全部楼层
天冷了多穿衣服暖和也有助于减肥哦  
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发表于 15 分钟前 |显示全部楼层
1/16 体重63KG
1/17 体重63.5KG
这几天有点感冒趋势,吃了2天的药,不知道是不是药物影响,体重有回升趋势,不知道是真的长肉了,还是有水肿。连着2天早上起床眼睛都是肿的。今天停药了,看看明天体重是不是能下降。或许可以喝点冬瓜荷叶茶?去去湿气?
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发表于 13 分钟前 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-1-15 11:52 static/image/common/back.gif1


天冷了多穿衣服暖和也有助于减肥哦

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嗯,是的!我这里气温回暖了,不过气温忽上忽下的,人最容易感冒了。办公室有几个都有感冒趋势,蛮吓人的。板蓝根也吃起来了。。。
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发表于 12 分钟前 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-15 09:31 static/image/common/back.gif1

1/13 体重62.3KG1/14 体重63.3KG1/15 体重63KG,这几天不知道是称抽风,还是吃多了,体重忽上忽下,犹如过山车。前天也没多吃什么啊,就多吃了2片固元膏,还有就是砂糖桔了。其他都是正常饮食呀!这两样东西吃的量也不多啊,真新奇怪!算了重新开始,整理心情,继续努力!

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皮皮&呆呆 发表于 2018-1-15 10:52 static/image/common/back.gif2


{:1_116:}周末总是爱贪嘴。我也是长了,没事,这两天多运动运动给它减下来,加油补充内容 (2018-1-16 10:43):哈哈哈,今天掉秤了,加油,今天稳定一下

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嗯,嗯,稳定就好!偷吃代价太高,还是要好好控制。我也要克制性自己的贪嘴的习惯!
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