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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 2018新的一年,不同的自己
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楼主: cherrylxie

2018新的一年,不同的自己

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发表于 2018-1-30 13:47:32 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-28 12:53 static/image/common/back.gif1

1/27  体重62.3KG1/28  体重61.8KG最近体重不稳定,应该是吃的太油腻了,脸上也发了几颗痘痘,算算时间姨妈快来了。顺其自然,希望不要长肉!

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天涯心儿 发表于 2018-1-29 10:43 static/image/common/back.gif2


我每天体重也是变化很大    顺其自然  有在减就好

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嗯,只要不长肉就好!
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发表于 2018-1-30 17:03:42 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-1-28 12:53 static/image/common/back.gif1

1/27  体重62.3KG1/28  体重61.8KG最近体重不稳定,应该是吃的太油腻了,脸上也发了几颗痘痘,算算时间姨妈快来了。顺其自然,希望不要长肉!

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天涯心儿 发表于 2018-1-29 10:43 static/image/common/back.gif2

我每天体重也是变化很大    顺其自然  有在减就好

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淘淘妈妈 发表于 2018-1-30 13:47 static/image/common/back.gif3


嗯,只要不长肉就好!

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恩恩   今天天有点冷  中午吃多了   晚上多动动
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发表于 2018-2-1 10:19:41 |显示全部楼层
1/31  体重62KG
2/01  体重62KG
1/31 饮食记录
早餐:酒酿蛋,菊粉,蛋白粉
中餐:代餐粉,牛奶,羊角面包
晚餐:荠菜混沌,坚果

补充内容 (2018-2-1 10:46):
2/01 饮食记录
早餐:水煮蛋,煎饼
中餐:菠菜肉片,代餐粉

补充内容 (2018-2-3 10:09):
晚餐:代餐粉,蛋白粉
61.5kg58.5kg61.8kg
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发表于 2018-2-3 10:11:18 |显示全部楼层
2/02  体重62.0KG
早餐:代餐粉,菊粉,蛋白粉
中餐:蛋卷,薯片
晚餐:代餐粉,青菜,红烧鱼

补充内容 (2018-2-3 10:17):
运动:骑车,散步,拉伸
加餐:坚果类
最近加班,运动时间明显少了,姨妈期还好体重没有变化,不过最近吃的比较油腻,过了姨妈期要好好清肠
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发表于 2018-2-3 10:14:31 |显示全部楼层
2/03  体重62.0KG
早餐:脱脂牛奶,蛋白粉,菊粉
中餐:米饭饼,油条,脱脂牛奶
加餐:钙片,多维片
晚餐:代餐粉,水煮白菜
运动:骑自行车,快走,拉伸
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发表于 2018-2-6 10:10:28 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-3 10:14 static/image/common/back.gif1


2/03  体重62.0KG早餐:脱脂牛奶,蛋白粉,菊粉中餐:米饭饼,油条,脱脂牛奶加餐:钙片,多维片晚餐:代餐粉,水煮白菜运动:骑自行车,快走,拉伸

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冻死啦,你咋运动的。不冷吗?还是室内有开暖气,我都动手动脚了,都不敢跳。太僵硬了。
53.4kg51.4kg53.4kg
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发表于 2018-2-7 09:18:18 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-3 10:14 static/image/common/back.gif1

2/03  体重62.0KG早餐:脱脂牛奶,蛋白粉,菊粉中餐:米饭饼,油条,脱脂牛奶加餐:钙片,多维片晚餐:代餐粉,水煮白菜运动:骑自行车,快走,拉伸

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皮皮&呆呆 发表于 2018-2-6 10:10 static/image/common/back.gif2


冻死啦,你咋运动的。不冷吗?还是室内有开暖气,我都动手动脚了,都不敢跳。太僵硬了。

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拉伸就是坐在床上拉腿部,骑车,快走都是室外的,动起来就不冷了。
61.5kg58.5kg61.8kg
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发表于 2018-2-7 09:21:05 |显示全部楼层
2/04  体重62.2KG
2/05  体重62.4KG
2/06  体重61.8KG
2/07  体重61.5KG
姨妈期过了,开始新一轮减肥。今天公司年夜饭,不知道能不能控制得住!
61.5kg58.5kg61.8kg
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发表于 2018-2-7 11:10:46 |显示全部楼层
减肥那么久了,发现现在最大的拦路虎就是偷嘴,控制摄入一直是一个非常困难的事情。本来不饿,看着各种坚果总是忍不住的想吃。有什么办法可以控制想吃零食的心啊!
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发表于 2018-2-7 11:24:35 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-7 09:21 static/image/common/back.gif1


2/04  体重62.2KG2/05  体重62.4KG2/06  体重61.8KG2/07  体重61.5KG姨妈期过了,开始新一轮减肥。今天公司年夜饭,不知道能不能控制得住!

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现在是减肥黄金期了  加油  这几天会掉的很快的
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发表于 2018-2-7 14:38:02 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-7 09:21 static/image/common/back.gif1

2/04  体重62.2KG2/05  体重62.4KG2/06  体重61.8KG2/07  体重61.5KG姨妈期过了,开始新一轮减肥。今天公司年夜饭,不知道能不能控制得住!

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天涯心儿 发表于 2018-2-7 11:24 static/image/common/back.gif2


现在是减肥黄金期了  加油  这几天会掉的很快的

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谢谢!我会努力的!
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发表于 2018-2-9 09:36:34 |显示全部楼层
2/08  体重62.0KG  前一天公司年会,还是吃多了,各种肉类,只有一个素菜还不好吃,哎!也是没办法了,今天素一天,希望体重早点下来吧!
2/09  体重61.5KG   体重下来了,珍惜黄金周,继续加油!
61.5kg58.5kg61.8kg
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发表于 2018-2-12 09:15:22 |显示全部楼层
2/10  体重61.7KG  
2/11  体重61.5KG
2/12  体重61.3KG
  最近几天减少了有氧运动,增加了无氧运动,饮食也尽力以清淡为主,体重慢慢回落!看来调整方式还是有必要!
继续加油!
61.5kg58.5kg61.8kg
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发表于 2018-2-13 10:02:55 |显示全部楼层
1/13    体重61.1KG
    每天减肥0.2KG,这也是没啥可说了,只要能掉就好!还有2天过年,希望过年保持体重,千万不要长!
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发表于 前天 16:36 |显示全部楼层
要哭死了,过完年胖了好多,一招回到解放前!又要重新开始,这个月算是废了
2/22  体重62.7KG
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发表于 前天 17:27 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-22 16:36 static/image/common/back.gif1


要哭死了,过完年胖了好多,一招回到解放前!又要重新开始,这个月算是废了2/22  体重62.7KG

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你这就叫没胖好不好  我都不敢上称
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发表于 昨天 09:04 |显示全部楼层
昨天清淡饮食一天,弥补一下过年七天的油腻生活!
2/23  体重61.8KG
早餐:固元膏一片,麦片一杯
中餐:代餐粉一包,加餐:苹果
晚餐:鸡蛋2个,芝麻糊,青菜大半碗

补充内容 (2018-2-23 09:05):
晚餐加餐:脱脂酸奶一瓶

补充内容 (2018-2-23 09:06):
晚餐加餐:脱脂酸奶
饮食为2/22的记录
61.5kg58.5kg61.8kg
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发表于 昨天 10:02 |显示全部楼层
2/23 饮食记录
早餐:小番茄几个,杂粮粥一碗
上午加餐:脱脂牛奶
午餐:芝麻糊,脱脂牛奶,鸡蛋
下午加餐:苹果
61.5kg58.5kg61.8kg
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英杰凤        

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发表于 昨天 10:31 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-23 10:02 static/image/common/back.gif1


2/23 饮食记录早餐:小番茄几个,杂粮粥一碗 上午加餐:脱脂牛奶午餐:芝麻糊,脱脂牛奶,鸡蛋下午加餐:苹果

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你这一天不吃主食呀,也不怎么吃菜呀,
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发表于 昨天 11:57 |显示全部楼层
淘淘妈妈 发表于 2018-2-23 10:02 static/image/common/back.gif1

2/23 饮食记录早餐:小番茄几个,杂粮粥一碗 上午加餐:脱脂牛奶午餐:芝麻糊,脱脂牛奶,鸡蛋下午加餐:苹果

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英杰凤 发表于 2018-2-23 10:31 static/image/common/back.gif2


你这一天不吃主食呀,也不怎么吃菜呀,

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过年一周吃的太多,很多热量没消耗呢,吃的清淡点平衡一下热量,每天还是吃了苹果,小番茄,这些算是膳食纤维,芝麻糊,杂粮这些算主食,晚上会再喝点粥,吃点素菜之类的。明天就正常吃饭了,一直这么吃估计我自己会先疯掉!
61.5kg58.5kg61.8kg
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