减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 享瘦生活 饭前喝汤健康又苗条
返回列表 发新帖
查看: 364|回复: 6

饭前喝汤健康又苗条

[复制链接]
Boothoooo        

主题

好友

333

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-1-4 11:13:55 |显示全部楼层
人在饥饿进餐前,食欲中枢兴奋性高,一进餐,狼吞虎咽,5分钟左右已摄入近80%的热卡,等到出现了饱腹感,所摄热量已经超标,此时再喝些肉汤,脂肪进一步超标,必然越喝越胖。科学的做法是:坐上餐桌后,别忙吃饭,先喝一碗汤。研究表明:汤一进胃内,不单是占据容积,更重要的是通过胃黏膜迷走神经的传导反射到食欲中枢,使食管中枢的兴奋性下降,食量自动减少1/3,使饱腹感提前出现而且进餐速度变慢,总摄入热卡减少,形成习惯,日久天长,使人苗条健康。广东人、福建人,就是饭前喝汤苗条健康的典型例子,而北方人饭后喝汤,肥胖者也明显增多。
回复

使用道具 举报

Boothoooo        

主题

好友

333

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-1-4 11:14:13 |显示全部楼层
对一些肥胖者的观察表明,只要做到饭前喝汤,不需要任何减肥药,体重每月也能下降0.5~1公斤,半年后有显著效果。在两餐之间有饥饿感时可进食少许低热卡食物,对重度肥胖的人,针刺疗法有助于减少饥饿感,使减肥过程更顺利。
回复

使用道具 举报

Boothoooo        

主题

好友

333

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-1-4 11:14:26 |显示全部楼层
既然喝汤能让我们苗条又健康,那么喝什么汤好呢?

综合起来以清淡、营养均匀、低热量的蔬菜汤最好。红——西红柿、红柿子椒;黄——半个鸡蛋、胡萝卜、嫩玉米;绿——各种绿叶蔬菜,颜色深的更好;白——南豆腐;黑——黑木耳或蘑菇,也可加入少许肉末、肉片、调味品等,根据个人爱好,随意做成各种花样的羹汤。饮食是一种文化,科学的饮食不但让你吃出营养,吃出美味,还能吃出苗条健康。
回复

使用道具 举报

筱柔        

主题

好友

445

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
50.7kg47.7kg50.7kg
回复

使用道具 举报

vicky164        

主题

好友

249

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

主题

好友

323

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
Boothoooo 发表于 2018-1-4 11:14 static/image/common/back.gif1


既然喝汤能让我们苗条又健康,那么喝什么汤好呢?综合起来以清淡、营养均匀、低热量的蔬菜汤最好。红——西红柿、红柿子椒;黄——半个鸡蛋、胡萝卜、嫩玉米;绿——各种绿叶蔬菜,颜色深的更好;白——南豆腐;黑——黑木耳或蘑菇,也可加入少许肉末、肉片、调味品等,根据个人爱好,随意做成各种花样的羹汤。饮食是一种文化,科学的饮食不但让你吃出营养,吃出美味,还能吃出苗条健康。

回复 原贴地址

老火汤应该不好吧
回复

使用道具 举报

Tom-tangj        

主题

好友

228

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
讲究还真不少
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

  • M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

    你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗?蜕变,从下定决心开始~2017年3月1日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅!...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表