减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 2018,从79kg到50kg的蜕变
返回列表 发新帖
楼主: hejia963396

2018,从79kg到50kg的蜕变

[复制链接]

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 6 天前 来自手机 |显示全部楼层
周一那天早上喝了半碗老豆腐,半个鸡蛋灌饼
带了一个包子中午吃,还带了3瓣柚子。
下午开完会好饿了,把柚子分给同事,我只吃了一口。下楼买了3串关东煮,补充体力才有力气挤地铁回家
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 6 天前 来自手机 |显示全部楼层
晚上回家其实也饿了,但是忍住没吃,喝了两杯水。第二天早上,也就是本周二66.4啦。
哈哈看来管住嘴永远是减肥的核心方法。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 6 天前 来自手机 |显示全部楼层
周二那天带孩子去体检,很冷很大的风,早上和妈妈吃了粥,中午回家就两点了,妈妈做了烩菜,吃了些菜,晚上没有吃东西,也没有怎么运动啦,下午接了大宝去商场买了奶粉,要说可能是天太冷,消耗热量多。晚上睡前称的66.7。
第二天给了自己一个大大的惊喜,居然65.9啦。赞!
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 6 天前 来自手机 |显示全部楼层
周三继续给自己正能量,控制的很好,没有过量饮食,但是这几天在家里办公,所以也没有运动。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 6 天前 来自手机 |显示全部楼层
周四早上依然是65.9,白天控制好食量不多吃,虽然没有运动,但是包吃住,不增加就很不错了。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 5 天前 来自手机 |显示全部楼层
周五早上65.8,哈哈,又瘦啦。而且穿上一个月前穿过的毛衣,真的看出来自己瘦了。很开心,觉得一下子就变美了,又想着开始打扮自己。胖的时候,根本不喜欢买衣服,照镜子,拍照片。现在感觉又找到原来的自己。又开始张罗着买衣服。瘦了有动力啦
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
今天早上66.5了,好桑心。难道是昨晚临睡前陪孩子吃了3条炸鸡柳吗?
今天一定要控制好食量,不能让自己前功尽弃呀。昨天翻看了自己从12月29日至昨天的体重记录,减了2.4公斤。半个月将近5斤,也是不错的结果啊。这样1个月10斤的计划就能实现了,过年前能达到我12月份定的目标了。
计划1月底到128斤,这周争取到65公斤。加油!过年125斤,加油
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
七色阳光 发表于 2018-1-9 15:151

我也没时间锻炼,有意上班多走路,快走很减肥的,又健康,也不感觉累,一般我快走10000步以上,晚上睡一觉基础代谢消耗掉0.8公斤以上。

柚柚 发表于 2018-1-9 21:38 static/image/common/back.gif2


我没有大段时间快走,就早上20分钟,中午爬楼半小时,而且最近几天也没爬了

回复 原贴地址

一样的,我上班的时候可以有时间走,在家的时候就没有运动的时间,一般晚上孩子睡了以后我就收拾屋子,发现收拾家挺减肥的,因为一直在不停的动,我一收拾就1个小时。其实保证基础代谢高点就可以。当妈不容易啊,带娃,减肥,工作,照顾家里。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
今天周六啦,又可以安安心心的收拾屋子啦,虽然来大姨妈,但是这个也不影响,继续,加油!下个周末65KG进军!~
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
刚看到,昨晚在手机上补得记录都没有刷新到网页上
今天重新补一下:
周一:66.6
周二:66.4
周三:65.9小惊喜哦~
周四:65.9
周五:65.8
周六:66.4也就是今天,

66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
减肥就是减下去,吃上来,减下去再吃上来的循环运动。
在这个过程中要始终保持减下去的要比吃上来的多,你就会真正瘦下去,身体在不停的调节它认为的平衡,我们要一直给身体新的信号,让身体建立新的平衡,这个信号必须是低于自己现在体重的信号。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
前天周六,妹妹回家来了,她想去外面吃饭其实我是一点食欲都没有,妈妈说是因为我的体重上涨没心情。后来在儿子的提议下吃了烤鱼。真的真的吃多了,没食欲的情况下还吃多了,哎,我是多么的没有自律性啊。从前的自律不知道怎么回会那么强。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
减肥,就是一个饿性循环的过程。在这个过程里如果每天体重往下掉则更有信心减下去,就会自律做的好。我发现自己尤其是这样,瘦个3-4斤,发现穿衣服突然变美,那个想要瘦下来的心情啊,特迫切。我确实是比之前瘦了好多,穿衣服也能看了,以前是不能看,买不到。现在是最大码还能凑合,所以想捯饬自己的心情又有了。越瘦越想捯饬,越捯饬越美,越美越想瘦。相反,万一连续23天体重上涨心情不美丽,还容易自暴自弃。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
昨天早上自己动手做的早饭,喂了孩子,一直在等家人吃饭。其实我早就饿了,等到10点钟,所以吃的有些过量。
下午4-5点吃了两小碗面条。还有一些水果。我知道这体重又要飙升了,辛辛苦苦减一周,过个周末又回到上周一的水平,已经这样连续两周了。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
今早,67.1还不如上周一。起码上周一还66.6。桑心。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
今天起的早,上午要开会。本来早出门做到地铁首站,想等个坐,一看那些人哪,果断放弃,估计得等3躺。发现早出门上班的人都是素颜哦,没有几个化妆的女生,穿着也非常大众化。就看到一个妹子打扮漂亮,穿的很少。一般我10点多去上班,地铁上100%的都是化妆很精致的,俏皮女生。看来生活质量完全能从人的仪容仪表体现出来。同样是上班,同样是过一天,我们要努力每次出门都漂漂亮亮的~
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
妹妹吃完烤鱼那天,体重称一秤,只听见一声大叫。据说她都122啦,哈哈。我幸灾乐祸的说,我再瘦10斤就是你的水平啦。感觉自己离正常体重好近嘞。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1441

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
不过吃完饭称体重,完全是找刺激型。考验自己的心态好不好呢。
66.5kg62.5kg66.5kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

164

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 3 天前 |显示全部楼层
七色阳光 发表于 2018-1-15 07:39 static/image/common/back.gif1


今早,67.1还不如上周一。起码上周一还66.6。桑心。

回复 原贴地址

我最近也是有反复,上下有2斤的差,一周的努力都白费啊
63kg60kg63.5kg
回复

使用道具 举报

xx2202        

主题

好友

1849

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 3 天前 |显示全部楼层
看了你的日记,一起减肥,这几年,我也是反反复复,也从138减到116,又回到了138,然后现在到了140多,我也刚开始减肥,在减肥的路上,我们一起作伴前行吧。
74kg71kg72.5kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表