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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 未婚胖子减肥日志
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未婚胖子减肥日志

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发表于 2018-1-4 13:08:42 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 为了自己身体健康,为了女友的鼓励,为了以后更好的工作和生活,拼了!!!
身高: 188 cm
最高体重记录: -
目前体重: 116.6 kg
阶段目标体重: -
最终目标体重: 100 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: -
希望多久瘦下来: 1.5 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 32 岁
性别: 男纸
城市: 山东省潍坊市昌邑县
胖胖体重图: -
233.3斤,距离2018年新年还有42天,恰逢遇到一些事情,让我可以空出时间和精力来减肥。
20天前,经过相亲认识了我的女神,我不信一见钟情,但是这确实发生在我的身上,从看到她第一眼起,我喜欢她。
经过几次见面,女友跟我讲她确实不喜欢胖子,而我恰恰是个不折不扣的大胖子,我告诉她,我要减肥,更多的为了我自己,其实动力源自女友所给。
之前研究过跑步,但是更多的是半途而废,很多时候,知道一件事怎么去做,但是自己执行力不足、毅力不够的缺点一而再再而三的应验。
女友给我的要求不高,减到30斤即可,而我不假思索的说到年底45天减掉30斤,很多时候,牛逼吹出去了,就要硬着头皮去兑现承诺。
很多事情,事在人为,很多事情,努力了不一定会达到预定结果,但是不努力一定不会有结果,之前一个大学学长曾说过:你什么时候能将自己的体重减下来,你就战胜了自己,那以以后什么事都可以做好。
加油吧,不管外面怎么冷,不管自己怎么饿,都要坚持,因为吃得苦中苦方为人上人。
2018年1月4日,早:一个水煮蛋,午:一个小红薯,一点西红柿炒鸡蛋,晚:不吃了,吃个苹果或者香蕉。
运动::下午出去走跑结合8公里,回来附图。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2018-1-4 14:28:40 |显示全部楼层
加油
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发表于 2018-1-5 10:30:02 |显示全部楼层
大体重,跑步注意保护膝盖
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发表于 2018-1-5 10:48:47 |显示全部楼层
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mavisooo        

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发表于 2018-1-5 10:49:44 |显示全部楼层
不容易噢,少年
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陈诚        

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发表于 2018-1-5 10:57:36 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-5 15:36:01 |显示全部楼层
大体重也不好减,你吃这么少肯定不行啊,感觉你减30斤至少需要3个月,第一个月瘦的快,后面就比较慢了,长期坚持才行啊
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发表于 2018-1-8 10:18:02 |显示全部楼层
这几天,朋友推荐了一个软件,叫KEEP,不错,坚持练练,冬天也能出汗。
昨天下午跑步,刚出门,零度的气温考验着我的意志,干,硬着头皮慢跑了起来,在路上,碰见开车司机异样的眼神,碰见行人热心的鼓励,加油,俩字使我能坚持下来,计划跑一个小时,跑出半小时后折返,坚持着跑回来,一分耕耘一分收获,加油,胖子的我。
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发表于 2018-1-8 10:19:38 |显示全部楼层
蜕变中的小花 发表于 2018-1-5 15:36 static/image/common/back.gif1


大体重也不好减,你吃这么少肯定不行啊,感觉你减30斤至少需要3个月,第一个月瘦的快,后面就比较慢了,长期坚持才行啊

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坚持了这么几天,发现可能身体能量太大,可以耐受,我曾经在医院工作了七年,虽然不是医护,但是基本的医疗常识还是懂一点,感谢提醒和鼓励。
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发表于 2018-1-8 10:21:02 |显示全部楼层
mavisooo 发表于 2018-1-5 10:49 static/image/common/back.gif1


不容易噢,少年

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恩,是的,吃成胖子对我来说轻而易举,减肥对于我,很难,但是,人生可能就这样,挑战自己吧
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发表于 2018-1-8 10:22:25 |显示全部楼层
Frank-fuxing 发表于 2018-1-5 10:30 static/image/common/back.gif1


大体重,跑步注意保护膝盖

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谢谢提醒,我现在慢跑,脚后跟先着地,研究过跑吧的一些文章,跑步也是门博大精深的学问,要想跑得长久,就必须避免或减少伤病。
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发表于 2018-1-8 10:22:54 |显示全部楼层
E10562188 发表于 2018-1-4 14:28 static/image/common/back.gif1


加油

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谢谢鼓励,加油!!
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发表于 2018-1-8 10:23:32 |显示全部楼层
fionalaile 发表于 2018-1-5 10:48 static/image/common/back.gif1


{:1_131:}

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坚持到底,在减肥这条道路上我肯定会胜利~~~
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发表于 2018-1-8 10:39:40 |显示全部楼层
加油,只要坚持一定可以的,因为曾经有一个追我的男孩子也是狂瘦了好多斤,我在这点上是非常非常佩服他的。
53.4kg51.4kg53.4kg
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发表于 2018-1-8 16:25:15 |显示全部楼层
加油哦,大男孩!不过节食减肥容易反弹,而且容易出现低血糖等问题,建议还是要吃一点,只要饮食清淡,配合上运动,你肯定能成功。
61.5kg58.5kg59kg
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发表于 2018-1-14 07:29:27 |显示全部楼层
1月4号至1月13号,10天时间,不管是减掉水分还是体脂,结果还是可以的,233斤 1月4号.JPG 到222斤 1月13号.JPG ,第一阶段到达了我的预期,今天开始第二阶段,这一阶段,缩短计划时间,加大运动时长,争取一周减重10斤,路在自己脚下,相信自己,定能做到,加油,胖子孙
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