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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 把坚持变成习惯坚持就成功了
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把坚持变成习惯坚持就成功了

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喵咪爸        

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发表于 2018-1-10 14:34:14 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 减肥不是一天两天一年两年,而是要贯穿整个生命,融入自己的生活习惯里,慢慢体会享受其中。
身高: 183 cm
最高体重记录: 112 kg
目前体重: 97 kg
阶段目标体重: 90 kg
最终目标体重: 80 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 6 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 34 岁
性别: 男纸
城市: 南阳
胖胖体重图: -
坚持是最好不过了,如果能把坚持变成自己的习惯坚持就更不用说了
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喵咪爸        

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发表于 2018-1-10 14:36:09 |显示全部楼层
我知道,越到后面越难,但还是有很多值得我们去坚持的理由和方向。
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rose-mg        

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发表于 2018-1-12 10:25:11 |显示全部楼层
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zoe605        

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发表于 2018-1-12 10:32:16 |显示全部楼层
喵咪爸 发表于 2018-1-10 14:36 static/image/common/back.gif1


我知道,越到后面越难,但还是有很多值得我们去坚持的理由和方向。

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加油
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vicky164        

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发表于 2018-1-12 10:39:37 |显示全部楼层
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vicky164        

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发表于 2018-1-12 10:41:04 |显示全部楼层
努力,一起瘦下来。
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喵咪爸        

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发表于 2018-1-12 10:42:49 |显示全部楼层
vicky164 发表于 2018-1-12 10:41 static/image/common/back.gif1


努力,一起瘦下来。

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我坚持了19周了,从110公斤到现在97,我的目标是80公斤
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发表于 2018-1-12 10:48:07 |显示全部楼层
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tyc954        

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发表于 2018-1-13 17:15:50 |显示全部楼层
多看看39网,刺激自己就会坚持下去的,最难得是坚持,但是最有效果的也是坚持 ,加油,帅哥
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发表于 2018-1-15 16:30:27 |显示全部楼层
tyc954 发表于 2018-1-13 17:15 static/image/common/back.gif1


多看看39网,刺激自己就会坚持下去的,最难得是坚持,但是最有效果的也是坚持 ,加油,帅哥{:1_116:}

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一起加油
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发表于 2018-1-15 17:10:04 |显示全部楼层
对,减肥不是一天两天的,而是要把健康饮食的习惯贯穿到整个生活里。只有这样你才不会年减减肥年年肥!!加油!!我从自己176斤瘦到了现在135斤,体会了太多减肥的坑!深深明白这些,没有好的饮食习惯是不行的!!!好好加油,相信你一定可以!!!
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发表于 2018-1-16 08:52:49 |显示全部楼层
瘦了美了 发表于 2018-1-15 17:10 static/image/common/back.gif1


对,减肥不是一天两天的,而是要把健康饮食的习惯贯穿到整个生活里。只有这样你才不会年减减肥年年肥!!加油!!我从自己176斤瘦到了现在135斤,体会了太多减肥的坑!深深明白这些,没有好的饮食习惯是不行的!!!好好加油,相信你一定可以!!!

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谢谢,一起努力
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发表于 2018-1-23 09:11:33 |显示全部楼层
你们在饮食控制中有加入什么类型的运动么?
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tyc954        

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发表于 2018-1-23 17:16:08 |显示全部楼层
加油,有空就来监督你 ,我这二胎呢,生完了,和你们一块减肥!!
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发表于 2018-2-2 10:37:29 |显示全部楼层
一起努力!加油~
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mavisooo        

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发表于 2018-2-2 10:39:04 |显示全部楼层
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X13576718        

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发表于 2018-2-4 14:31:24 |显示全部楼层
我家女儿减肥第六天了
1.29晚体重60.2,今天早上体重58.8,目标是寒假结束55
一起加油
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喵咪爸        

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发表于 2018-2-5 09:55:27 |显示全部楼层
蜕变中的小花 发表于 2018-1-23 09:11 static/image/common/back.gif1


你们在饮食控制中有加入什么类型的运动么?

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我前期主要是跑步,现在结合哑铃,跳绳
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喵咪爸        

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发表于 2018-2-5 09:55:50 |显示全部楼层
fionalaile 发表于 2018-2-2 10:37 static/image/common/back.gif1


一起努力!加油~

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加油努力
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发表于 2018-2-5 09:57:06 |显示全部楼层
X13576718 发表于 2018-2-4 14:31 static/image/common/back.gif1


我家女儿减肥第六天了:)1.29晚体重60.2,今天早上体重58.8,目标是寒假结束55一起加油

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很厉害,不过前期减的快大部分是水分,需要长期的坚持才能真正算减下去
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