减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 日本人气减肥果蔬排行 西红柿最受欢迎
返回列表 发新帖
查看: 686|回复: 11

日本人气减肥果蔬排行 西红柿最受欢迎

[复制链接]

主题

好友

581

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2018-2-6 12:05:09 |显示全部楼层
你知道日本MM最爱吃什么减肥吗?她们对减肥食物的选择很严格哦,饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面,为你一一介绍日本最受欢迎的减肥果蔬。
回复

使用道具 举报

主题

好友

581

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2018-2-6 12:05:30 |显示全部楼层
日本人气减肥果蔬TOP 1:西红柿

西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。

在饮食减肥中,番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题,净化肠道。另外,西红柿中还含有大量的维生素与矿物质,最近流行的夜晚西红柿减肥法,就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌,令脂肪的分解与代谢效率大大提高。
回复

使用道具 举报

主题

好友

581

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2018-2-6 12:06:01 |显示全部楼层
日本人气减肥果蔬TOP2:黑豆

除了表皮含有的花青素,黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同,所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等,对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦!

异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统,花青素能提高血液循环,预防骨质疏松,皂甙具有抑制脂肪生成的功效,而膳食纤维则能改善便秘,并吸附在体内多余的脂肪上,将其排出体外。
回复

使用道具 举报

主题

好友

581

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2018-2-6 12:06:16 |显示全部楼层
日本人气减肥果蔬TOP3:卷心菜

卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,特别是减肥中很容易就出现便秘的问题,而由于便秘会令你更加肥胖,是减肥的大敌。

同时,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
回复

使用道具 举报

主题

好友

581

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2018-2-6 12:06:31 |显示全部楼层
日本人气减肥果蔬TOP 4:菌菇类

菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养,富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力,帮助排毒,养成易瘦体质。

壳聚糖也是吸脂的好帮手,能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等,令内脏脂肪充分燃烧。另外,维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质,作为能量源。
回复

使用道具 举报

dianaaaa        

主题

好友

334

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-2-23 11:42:08 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

mavisooo        

主题

好友

636

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2018-2-23 11:45:41 |显示全部楼层
哈哈哈哈,春节后可以试试了。
回复

使用道具 举报

liz-ydys        

主题

好友

339

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-2-23 11:49:06 |显示全部楼层
我也喜欢番茄。
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

  • Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

    说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质,恰好碰上了青春发育期,每天就抱着零食吃个不停,三个月胖了20多斤!...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表