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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 今天开始我要减肥目标20斤,有一起监督的朋友吗 ...
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今天开始我要减肥目标20斤,有一起监督的朋友吗

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英杰凤        

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发表于 2018-2-7 16:34:08 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 我要瘦20斤,加油坚持,
身高: 165 cm
最高体重记录: -
目前体重: 64 kg
阶段目标体重: -
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 28 岁
性别: 女纸
城市: 北京
胖胖体重图: -
我是产后开始胖的,生完孩子也不注意所以给导致现在这个体重,现在看着自己一身的肉,就想着赶快瘦下去,从生完孩子也想过减肥,但是一直没有毅力,生完孩子已经都三年多了,所以体重一直没有恢复原来的体重,自己也没有太注意,中间我也想过减肥,也是没有坚持多久自己就放弃了,估计还是自己的毅力不够,所以坚持没有多久直接放弃,直到现在开始我要一点一点的减掉身上的肉,主要是肚子肉多,可能是因为天天坐着,久而久之给导致肚子肉增加,现在目前来说我是每天上班下班都坚持走路上班,原来都是骑自行车有时候坐车,现在我全部改成走路,有时候会晚上吃完饭慢跑30分钟,原来我的体重在67公斤,但是通过这两周的时间天天跑步加上运动,然后晚上少吃,现在有时候晚上的体重在62.5,在这个期间让我看到了希望,所以我要坚持下去,希望大家一起监督,原来想着是一直都是自己一个人有时候没有动力,偶尔看到咱们这个论坛感觉还不错,所以想着跟着大家认识一下,一起加油坚持减肥,如果大家有好建议请告诉我,
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Geoff-jf        

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发表于 2018-2-7 17:56:21 |显示全部楼层
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发表于 2018-2-7 17:57:06 |显示全部楼层
加油,现在好好坚持
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发表于 2018-2-8 09:46:10 |显示全部楼层
我通过你的好友验证了,给你发消息了,你记得回我。
53.4kg51.4kg53.4kg
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dianaaaa        

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发表于 2018-2-8 10:41:22 |显示全部楼层
一起努力
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发表于 2018-2-8 10:44:51 |显示全部楼层
管住嘴迈开腿
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发表于 2018-2-8 10:45:19 |显示全部楼层
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英杰凤        

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发表于 2018-2-8 11:15:14 |显示全部楼层
皮皮&呆呆 发表于 2018-2-8 09:46 static/image/common/back.gif1


我通过你的好友验证了,给你发消息了,你记得回我。

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好的咱们一起加油,
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英杰凤        

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发表于 2018-2-8 11:17:35 |显示全部楼层
昨天晚上吃一根黄瓜,然后吃几口豆腐,晚上饭后瑜伽垫上面慢跑30分钟,体重晚上称62.8,然后今天早上称体重在61.9
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发表于 2018-2-8 13:27:12 |显示全部楼层
59.41kg56.41kg61.6kg
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英杰凤        

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发表于 2018-2-9 09:00:48 |显示全部楼层
Geoff-jf 发表于 2018-2-7 17:56 static/image/common/back.gif1


{:1_131:}

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一起加油喽
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英杰凤        

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发表于 2018-2-9 09:01:14 |显示全部楼层
fionalaile 发表于 2018-2-7 17:57 static/image/common/back.gif1


加油,现在好好坚持

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好的咱们一起加油,一定坚持
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发表于 2018-2-9 09:06:48 |显示全部楼层
昨天中午晚上记录下,加上早上的,中午吃的一碗豆腐脑,然后加点锅包肉两块,然后是吵笋,晚上还是一根黄瓜吃几口菜,然后半个苹果,今天早上同样还是一碗鸡蛋水,然后吃几口菜,一小点饼,昨晚上体重是62.3。早上体重是61.5
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发表于 2018-2-9 09:10:46 |显示全部楼层
英杰凤 发表于 2018-2-9 09:06 static/image/common/back.gif1


昨天中午晚上记录下,加上早上的,中午吃的一碗豆腐脑,然后加点锅包肉两块,然后是吵笋,晚上还是一根黄瓜吃几口菜,然后半个苹果,今天早上同样还是一碗鸡蛋水,然后吃几口菜,一小点饼,昨晚上体重是62.3。早上体重是61.5

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有进步 ,加油!
52.7kg49.7kg52.7kg
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英杰凤        

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发表于 2018-2-9 09:23:14 |显示全部楼层
英杰凤 发表于 2018-2-9 09:06 static/image/common/back.gif1

昨天中午晚上记录下,加上早上的,中午吃的一碗豆腐脑,然后加点锅包肉两块,然后是吵笋,晚上还是一根黄瓜吃几口菜,然后半个苹果,今天早上同样还是一碗鸡蛋水,然后吃几口菜,一小点饼,昨晚上体重是62.3。早上体重是61.5

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小没良心的 发表于 2018-2-9 09:10 static/image/common/back.gif2


有进步 ,加油!

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也就一点点,一吃有上去了,都不知道过年能怎么样
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英杰凤        

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发表于 2018-2-9 09:24:26 |显示全部楼层
Frank-fuxing 发表于 2018-2-8 10:44 static/image/common/back.gif1


管住嘴迈开腿

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这个真的是的管住嘴迈开腿
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发表于 2018-2-9 09:28:51 |显示全部楼层
英杰凤 发表于 2018-2-9 09:06 static/image/common/back.gif1

昨天中午晚上记录下,加上早上的,中午吃的一碗豆腐脑,然后加点锅包肉两块,然后是吵笋,晚上还是一根黄瓜吃几口菜,然后半个苹果,今天早上同样还是一碗鸡蛋水,然后吃几口菜,一小点饼,昨晚上体重是62.3。早上体重是61.5

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小没良心的 发表于 2018-2-9 09:10 static/image/common/back.gif2

有进步 ,加油!

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英杰凤 发表于 2018-2-9 09:23 static/image/common/back.gif3


也就一点点,一吃有上去了,都不知道过年能怎么样{:1_94:}

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吃多,运动多点就可以了
52.7kg49.7kg52.7kg
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英杰凤        

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发表于 2018-2-9 14:48:32 |显示全部楼层
中午一个韭菜盒子,然后炒藕,菜花,西蓝花,
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发表于 2018-2-9 14:51:24 |显示全部楼层
73.4kg71.4kg72.8kg
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发表于 2018-2-12 12:02:56 |显示全部楼层
两天没有记录了,2.10号,早上鸡蛋汤,中午吃的麻辣烫,嘴馋了,晚上黄瓜苹果西红柿,四点左右一个鸡爪,

2.11号,早上一个手抓饼,中午,莲藕,炒白菜,土豆丝,半个馒头,11点左右哈密瓜,小面包一点,晚上一根黄瓜,
212号,早上玉米面粥一碗,然后吃一点肠,10点左右一个苹果,加一个小零食小包饼干。
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