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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 2018要彻底改变自己
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2018要彻底改变自己

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发表于 2018-2-24 17:39:18 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 努力做好每一天。
身高: 167 cm
最高体重记录: 97 kg
目前体重: 93 kg
阶段目标体重: 83 kg
最终目标体重: 65 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 12 个月
想怎么减肥: 只节食,不运动
年龄: 38 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
前两天开的帖子不知什么原因给弄丢了,只好重开一个了。
我之前就是个大胖纸,一直管不住嘴巴。唯有在论坛记录饮食运动,方能控制自己的体重。在2016年底我家添了个老二,不便减肥和来论坛记录饮食。现在宝宝一周多点,我现在仍然93公斤,现在除了上班,下班带宝宝之外,有空就来论坛记录饮食,监督自己减肥,希望自己能好好控制饮食,坚持下去。努力,加油。
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wsdfr        

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发表于 2018-2-24 21:04:50 |显示全部楼层
加油阳光,
70.3kg66.3kg70.3kg
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发表于 2018-2-24 23:19:08 来自手机 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2018-2-24 21:041


加油阳光,{:1_116:}


谢谢羽姐来加油助威
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发表于 2018-2-24 23:20:20 来自手机 |显示全部楼层
早上红豆薏米糊,鸡蛋一个,少许炒蒜台。   中午煮白菜木耳豆腐皮。下午吃了些火龙果。晚上几口虾仁西葫芦,炖土豆。还有孩子剩的饼干。这两天每天都是中午早上控制挺好,一到下午晚上了就管不住嘴了。晚上睡前净重92.7kg
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发表于 2018-2-25 11:40:41 |显示全部楼层
碳水化合物太多,蛋白质不足,这样的饮食结构想减下来比较困难
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发表于 2018-2-25 12:36:22 来自手机 |显示全部楼层
健康小安 发表于 2018-2-25 11:401


碳水化合物太多,蛋白质不足,这样的饮食结构想减下来比较困难


嗯嗯,谢谢,那我得调整下饮食了
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发表于 2018-2-25 15:18:13 |显示全部楼层
加油加油啊
73.4kg71.4kg72.8kg
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英杰凤        

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发表于 2018-2-26 09:17:50 |显示全部楼层
加油呀,咱们一起监督,
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发表于 2018-2-26 09:32:04 |显示全部楼层
英杰凤 发表于 2018-2-26 09:17 static/image/common/back.gif1


加油呀,咱们一起监督,

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发表于 2018-2-26 09:32:37 |显示全部楼层
昨天25号的饮食
早上净重92.3
早饭,红豆薏米糊,鸡蛋1
午饭,鸡腿1,煮白菜豆腐
下午,橙子1,香蕉1
晚饭,火龙果1.
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湉湉        

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发表于 2018-2-26 09:44:44 |显示全部楼层
卤煮加油ヾ(◍°∇°◍)ノ゙
我也减过肥,现在刚刚减完~~~到了自己的目标体重
相信你也可以的
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editha216        

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发表于 2018-2-26 14:05:37 |显示全部楼层
相信你可以
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发表于 2018-2-26 19:19:42 来自手机 |显示全部楼层
今天的饮食 早上净重91.3kg      早饭,红豆薏米糊,鸡蛋1      午饭,煮白菜,糙米饭1碗    下午,橙子1    晚饭,火龙果1.
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发表于 2018-2-27 11:40:54 来自手机 |显示全部楼层
湉湉 发表于 2018-2-26 09:441


卤煮加油ヾ(◍°∇°◍)ノ゙我也减过肥,现在刚刚减完~~~到了自己的目标体重相信你也可以的


谢谢
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发表于 2018-2-27 11:41:05 来自手机 |显示全部楼层
editha216 发表于 2018-2-26 14:051


{:1_131:}相信你可以


谢谢
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发表于 2018-2-27 23:47:28 |显示全部楼层
今天饮食不好,放松了警惕性。
早饭,黏米面窝头1,胡辣汤1碗
中午,香蕉,豆包1  汤饺子1  炒豆腐
晚上,两口西红柿炒蛋,面汤,火龙果,一把杏仁。
晚上体重92.4kg,减了两天又上去了。

反思,今天的黏米面窝头,香蕉,豆包  汤饺子,还有晚上的杏仁吃的都不对。
今天过了嘴瘾,老实几天吧,管住嘴巴,减肥餐吃一个星期。
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英杰凤        

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发表于 2018-2-28 09:07:04 |显示全部楼层
阳光飞舞 发表于 2018-2-27 23:47 static/image/common/back.gif1


今天饮食不好,放松了警惕性。早饭,黏米面窝头1,胡辣汤1碗中午,香蕉,豆包1  汤饺子1  炒豆腐晚上,两口西红柿炒蛋,面汤,火龙果,一把杏仁。晚上体重92.4kg,减了两天又上去了。反思,今天的黏米面窝头,香蕉,豆包  汤饺子,还有晚上的杏仁吃的都不对。今天过了嘴瘾,老实几天吧,管住嘴巴,减肥餐吃一个星期。

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加油,管住嘴迈开腿
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发表于 2018-2-28 23:21:34 来自手机 |显示全部楼层
英杰凤 发表于 2018-2-28 09:071


加油,管住嘴迈开腿{:1_109:}


嗯嗯,谢谢,说的对。我得把运动跟上。
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发表于 2018-2-28 23:23:02 来自手机 |显示全部楼层
早饭,鸡蛋1个,红豆薏米糊一碗。   中午,炸的香芋地瓜丸,没忍住,吃了6个,还有两个鸡柳。炒白菜,燕麦粥1碗。晚上一个苹果。发现我的意志力是忒差,一到自己喜欢吃的东西了就管不住嘴巴了。看来,想要不吃,除非不做
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发表于 2018-3-3 12:53:49 |显示全部楼层
3月1日
早上体重,91.5kg
早饭,红豆薏米糊,鸡蛋1个。  午饭,煮菠菜,燕麦粥,水饺3,鸡蛋1.  晚饭,腐竹,耦合1,糖醋里脊,米饭半碗。

3月2日
早91.9kg
早饭,元宵7个和汤。午饭,饺子7个,地瓜丸4个。 晚饭,饺子10几个。
运动,郑多燕20多分,好久没运动,一动浑身都痒痒。也许是刚运动,习惯就好了。

3月3日
早 92kg
早饭,红豆薏米糊,鸡蛋1个,3个水煎饺,几口炒白菜。  午饭,煮菠菜,燕麦粥,鸡蛋1个,几块饼干。
希望下午半天和晚上能坚持住,保持好饮食。
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