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发表于 2018-3-23 10:10:04 |显示全部楼层
E12788342 发表于 2018-3-23 10:02 static/image/common/back.gif1


我姨妈后也没怎么掉秤,该注意什么呢?

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前期我是靠中午和晚上戒淀粉瘦下来的,之前因为喜欢吃米饭和面条,每顿都能不少主食。。戒了淀粉后,瘦的很明显。早饭吃全麦面包,鸡蛋,或者脱脂奶麦片摄取必要的淀粉,中午两个蔬菜,一个除了猪肉以外的荤菜(按照血型来的,我是A型血),晚上饿了就吃点蔬菜,不饿就啃个苹果或者吃个酸奶。
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E12788342        

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发表于 2018-3-23 10:16:29 |显示全部楼层
E12788342 发表于 2018-3-23 10:02 static/image/common/back.gif1

我姨妈后也没怎么掉秤,该注意什么呢?

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叮当1212 发表于 2018-3-23 10:10 static/image/common/back.gif2


前期我是靠中午和晚上戒淀粉瘦下来的,之前因为喜欢吃米饭和面条,每顿都能不少主食。。戒了淀粉后,瘦的很明显。早饭吃全麦面包,鸡蛋,或者脱脂奶麦片摄取必要的淀粉,中午两个蔬菜,一个除了猪肉以外的荤菜(按照血型来的,我是A型血),晚上饿了就吃点蔬菜,不饿就啃个苹果或者吃个酸奶。

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看来是我吃的问题,我喜欢吃紫薯和玉米窝窝头,晚上会喝汤和吃青菜

补充内容 (2018-3-23 10:17):
今早吃的6个猪肉抄手和荷包蛋,感觉好罪恶
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发表于 2018-3-23 10:38:18 |显示全部楼层
E12788342 发表于 2018-3-23 10:02 static/image/common/back.gif1


我姨妈后也没怎么掉秤,该注意什么呢?

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还是 坚持运动和饮食相配合 坚持坚持 自然慢慢 会掉了
64kg64kg64kg
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发表于 2018-3-28 09:41:51 |显示全部楼层
经历了5天的姨妈,体重起起伏伏,心里忐忐忑忑,终于,今天早上称重的时候,体重下降了。今天早上空腹体重72.8。姨妈期的时候,体重确实会有所上涨,大概会有1公斤左右的浮动。过了经期就能恢复正常了。但是在姨妈期的时候也要略微控制下,我是在经期的时候特别馋,特别想吃东西,所以吃的方面,应该说是没有控制好,晚上有次还吃了不少饭。。。罪恶感满满啊。。。
今天早上,全麦面包一片,煎蛋一个,香蕉一个,低脂奶少量加少量麦片。。。貌似有点多了
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发表于 2018-4-12 09:42:54 |显示全部楼层
很久没来更新啦,最近大吃大喝,堕落了。。。好有罪孽感,不过好在体重还是在慢慢下降了。今天早上体重,71.9公斤。
早饭:煎鸡蛋一个,素包一个,上午加餐,一袋酸奶,一会再加个苹果
76kg72kg72.8kg
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