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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 我又回来啦
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楼主: fit-5ca7b

我又回来啦

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fit-5ca7b        

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发表于 2018-3-26 08:55:51 |显示全部楼层
第二周的成绩出来了,这个月瘦身目标是5斤,看实际效果估计这个月能瘦10斤,比预期的多了很多。二个月瘦回之前体重的目标看样子还是可以实现的。加油
第二周.png
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发表于 2018-3-26 09:49:06 |显示全部楼层
给大家推荐个饱腹效果好热量低的水果  雪莲果 我最近一直有在吃 觉得不错。还有粉柿子
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发表于 2018-3-28 13:01:46 |显示全部楼层
瘦了接近10斤,体重停止下降,下步经期结束加点运动量。坚持 坚持
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发表于 2018-4-2 10:22:51 |显示全部楼层
晒下第三周减肥成果。达到一定体重后,不加强运动量,体重下降幅度就会不时很明显,不过只要长期坚持这样的饮食和运动,也一定会慢慢瘦下去的。新一个月的目标是瘦10斤。预计希望4月底体重能够降到65kg。任务重,需要加强运动量,加油加油加油
第三周.png
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发表于 2018-4-3 09:33:03 |显示全部楼层
今早69.85  体重稍稍升了点,已经很久没有大幅度的往下降了,吃和运动控制的不好。今早一碗玉米面糊糊+白菜炖豆腐一些+藕片胡萝卜炖鸡肉一些   
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发表于 2018-4-4 10:22:00 |显示全部楼层
今早69.45  又开始可观的往下面降降啦  昨晚增加了像运动做了20分钟的小红帽   晚上么有吃主食 所以 又能见到瘦了  今早喝了大米荞麦玉米黑芝麻打的糊糊 和白菜炖豆腐  笋炒肉丝  蒜苔炒肉等菜  今天中午带的自己做的寿司卷半个 炒豆芽 芦笋炒肉 中午会继续运动的  加油加油 这个周目标 减重1.5kg  加油
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发表于 2018-4-4 10:22:04 |显示全部楼层
今早69.45  又开始可观的往下面降降啦  昨晚增加了像运动做了20分钟的小红帽   晚上么有吃主食 所以 又能见到瘦了  今早喝了大米荞麦玉米黑芝麻打的糊糊 和白菜炖豆腐  笋炒肉丝  蒜苔炒肉等菜  今天中午带的自己做的寿司卷半个 炒豆芽 芦笋炒肉 中午会继续运动的  加油加油 这个周目标 减重1.5kg  加油
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发表于 2018-4-4 11:04:17 |显示全部楼层
刚刚看了2014年12月份开的帖子那会要拍婚纱照从66-58 减重8kg  2018我又回来了,现在是75-60 目标减重15kg  差不多是 之前的一倍了  好心塞的  我得加油 管住嘴  管住嘴 管住嘴 迈开腿 迈开腿
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发表于 2018-4-9 09:54:16 |显示全部楼层
4月第一周 减重1.15kg  这个月的目标体重是65kg  目前68.65kg  还需减重3.65 kg    动力和信心都是满满的。恢复到婚前体重指日可待啦!!减肥贵在坚持,管住嘴,不能懒。
4月第一周减重1.15kg.png
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发表于 2018-4-16 11:17:30 |显示全部楼层
四月的第二周 减重1.3kg  目前体重67.2   这个月的目标是65  还有2.2  两周 把这些减掉   
四月第二周.png
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小琴琴        

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发表于 2018-6-4 17:19:27 |显示全部楼层
体重差不多,一起监督啊加油啊
68.8kg64.8kg66.5kg
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小琴琴        

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发表于 2018-6-6 10:00:39 |显示全部楼层
去哪里啦,看了你的记录,不错呀,像你学习,每天坚持得这么好。加油。
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