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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 想要保持年轻美丽,减肥成功才可以!
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想要保持年轻美丽,减肥成功才可以!

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发表于 2018-4-1 09:52:50 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 44岁是个尴尬的年龄,想要摆脱油腻的中年大妈形象,就要付出汗水和努力,管住嘴遛开腿才是唯一的减肥秘诀,瘦下来,我还是很美的!
身高: 160 cm
最高体重记录: 64 kg
目前体重: 62.35 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 52 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 1 个月
想怎么减肥: -
年龄: 44 岁
性别: 女纸
城市: 济南
胖胖体重图:
从2014年开始,肥胖已经开始初显了,因为本身脸大骨架宽,稍微不注意就看着格外的粗壮臃肿

从此断断续续地减肥,所以就经常忽胖忽瘦
说真的,本人容貌还是比实际年龄看着年轻很多的不过胖了总是感觉老了十岁,衣品也随之变差,心态就变得更加不自信,这大概就是所谓的恶性循环吧!
今年春节后,体重飙升到128斤,果断地开始减肥,二十多天瘦了8斤,人看着精神了很多,也年轻了许多,只可惜好景不长,很快我又放纵地吃回来了,昨天又到了126.4
对比是不是悬殊很大呢?
难怪大家都说减肥等同于整容!
为了美丽,为了健康,我必须要瘦身成功


2014年五一

2014年五一

上个月瘦8斤

上个月瘦8斤
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发表于 2018-4-1 15:45:19 |显示全部楼层
刚才闲暇无事看了一下胖友们分享的减肥成功案例,有耐力的竟然可以一个月减11斤,这个数字真的很励志。
不过每天靠着喝咖啡、节食+运动,瘦下来虽然理所应当,但是胃会不会就此受影响呢?
瑜伽馆到处张贴广告,有什么轻食的项目,不知道是个什么操作?
今天早餐吃了两个小粽子,一碗红糖姜水还有半碗核桃粥,热量比重较大,不过早餐还是需要正确对待的,毕竟脑细胞需要足够的营养供给
中午临上班匆匆喝了一碗小米燕麦粥,两口青菜
晚餐拒绝诱惑!
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发表于 2018-4-2 08:53:16 |显示全部楼层
说好的昨晚抵制诱惑不吃晚餐,但是去妈妈家还是吃了七八个小橘子,一个红枣夹核桃,一块俄罗斯紫皮糖


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发表于 2018-4-2 09:05:04 |显示全部楼层
今早晨重60.4,这个数字大大出乎我的意料,都怀疑是不是体重秤除了问题足足比昨天轻了1.9KG
早餐:一碗西红柿鸡蛋面+一碗红糖姜水


微信图片_20180402090514.jpg
微信图片_20180402090518.jpg
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发表于 2018-4-2 16:12:09 |显示全部楼层
为了杜绝饱食入睡,而又不耽有限的午睡时间,午餐改在下午上班前。今天吃了一个玉米棒,一个同事姐姐亲手包的粽,真材实料但放糖极少的那种,里面还有两颗又甜又大的红枣,真的很好吃




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Lance406        

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发表于 2018-4-3 10:23:33 |显示全部楼层
完全看不出40多了呢,气质好好。
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dianaaaa        

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发表于 2018-4-3 10:25:57 |显示全部楼层
爱之薇语 发表于 2018-4-2 08:53 static/image/common/back.gif1


说好的昨晚抵制诱惑不吃晚餐,但是去妈妈家还是吃了七八个小橘子,一个红枣夹核桃,一块俄罗斯紫皮糖

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这个糖果可是高热量
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发表于 2018-4-5 09:02:54 |显示全部楼层
本以为会破六,没有想到昨天还是60.1,一晚上管不住嘴,今天就涨了2斤
为自己的行为负责,还债模式开启
今天断食或轻断食!!!
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发表于 2018-4-5 09:05:56 |显示全部楼层
Lance406 发表于 2018-4-3 10:23 static/image/common/back.gif1


完全看不出40多了呢,气质好好。

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胖了以后,衣品下降很多,整个人都不自信了。

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发表于 2018-4-5 09:07:12 |显示全部楼层
爱之薇语 发表于 2018-4-2 08:53 static/image/common/back.gif1

说好的昨晚抵制诱惑不吃晚餐,但是去妈妈家还是吃了七八个小橘子,一个红枣夹核桃,一块俄罗斯紫皮糖

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dianaaaa 发表于 2018-4-3 10:25 static/image/common/back.gif2


这个糖果可是高热量

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是啊,没有抵挡住诱惑
管不住嘴是发胖的根源
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发表于 2018-4-5 13:53:31 |显示全部楼层
大概是还债的决心大
持续到现在,一口东西也没吃
这是真的不饿
因为寒冷,中午懒得再回家了
同事们强烈要求我去品尝一下食堂的饭菜
美其名曰:视察工作
厨师口碑还不错
据说做的比上一任好吃的太多
作为主管
是应该借此机会为广大员工的饭菜把把关
可惜我恰逢断食......
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发表于 2018-4-5 13:53:56 |显示全部楼层
大概是还债的决心大
持续到现在,一口东西也没吃
这是真的不饿
因为寒冷,中午懒得再回家了
同事们强烈要求我去品尝一下食堂的饭菜
美其名曰:视察工作
厨师口碑还不错
据说做的比上一任好吃的太多
作为主管
是应该借此机会为广大员工的饭菜把把关
可惜我恰逢断食......
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发表于 2018-4-5 13:57:43 |显示全部楼层
网速太慢,以至于帖子重复发出,是我不会?还是真的没有删除的功能?
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发表于 2018-4-6 09:29:26 |显示全部楼层
断食减肥?
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发表于 2018-4-6 13:35:47 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-4-6 09:29 static/image/common/back.gif1


断食减肥?

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我的断食减肥有点随性
不过总结成功与失败,发现管住嘴成功率98%
前提是能坚持!
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发表于 2018-4-6 13:44:15 |显示全部楼层
假期小帅哥在家的晚餐总是无比的丰盛
每天饿上两顿
晚上回家就又忍不住饱餐一回

于是次日又回到解放前
不能自律,体重无法美好


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