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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 2018想有个全新的自己!
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2018想有个全新的自己!

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玺玺        

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发表于 2018-4-12 14:35:15 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 向97进进军。。。!
身高: 158 cm
最高体重记录: 80 kg
目前体重: 56.7 kg
阶段目标体重: 50 kg
最终目标体重: 48.5 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 5 个月
想怎么减肥: -
年龄: 33 岁
性别: 女纸
城市: 江苏 南京
胖胖体重图: -
       从小就胖的我在大学毕业后终于减到了97斤,而后结婚生子,最担心的事情还是发生了,复胖到160斤,坐完月子瘦了十斤,现在宝宝也1岁半了,现在体重在113.4斤,开此贴是希望再次找回曾经的自己,回到曾经的97斤,在39也潜水了一段时间了,现在每天上39已经成为了每日必做的一件事情,所以想开贴打卡,以此来鼓励自己,这样能更好的监督自己。

玺玺
2018.4.12
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玺玺        

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发表于 2018-4-12 15:03:40 |显示全部楼层
2018.4.12
打卡第一天

早:1个煮鸡蛋+1个黄油小餐包+3个芦溪河的小泡芙+2个红豆Q果
午:小排炒饭+半块烧饼
晚:半个火龙果(待定)

估计大姨妈要来了,最近感觉特别特别饿,就是想吃东西,还就想吃甜的小点心,目前又想吃蛋糕了,正在和意志力拼搏,克制自己,发发帖子,让自己不想不想,,

补充内容 (2018-4-12 15:15):
今早体重:113.4

一会加个餐,最爱的优诺酸奶1杯
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玺玺        

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发表于 2018-4-16 16:02:27 |显示全部楼层
补卡   放假了3天放纵了3天
2018.4.13
补卡第二天
晨重:113斤

早:一个煮鸡蛋+两个黄油小餐包+一个泡芙
零食:一块万恩利巧克佩黄油黑巧克力饼干
午:一个红烧肉圆+一块红烧筒骨肉+豆芽炒扁豆少量+半碗米饭+小半碗五花肉扁豆焖面
零食:两个红豆Q果
晚:烤鸭四分之一+泡菜五花肉豆腐汤一碗(自制)+红烧筒骨肉一块
运动:忙了一天家务,带娃,步行9426,肉吃多了,估计得涨

2018.4.14
补卡第三天
晨重:113.2斤
长了0.2

早:一个黄油餐包+三个冰激凌奶油泡芙+一个煮鸡蛋
零食:一个雪花酥
午:玉米莲藕排骨汤一碗(N块排骨,莲藕两块)+蒜蓉炒荷兰豆一盘+红烧筒骨肉一块+米饭半碗
零食:一块蜜三刀+两袋金香花生米
晚:4个韭菜肉饺子+半个菜包子+红烧黄鱼+半瓶可乐
在奶奶家吃的,人多吃饭香 不小心就吃多了

2018.4.15
补卡第四天
晨重:113.2斤

早:半个火龙果汁300ml+一个肉包+一个煮鸡蛋
零食:糙米卷芝士味一根+巧克力一块+红豆Q果一个
午:红烧黄鱼+蚕豆瓣炒肉片+玉米排骨汤一碗+米饭半碗
加餐:半碗赤豆元宵
晚:应酬,曾经一起国外留学的小伙伴来看我,在酒店嗨皮了一晚,吃了太多太多太多东西,还喝了好多杯西瓜汁,直觉要报废了,一夜回到解放前啊
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玺玺        

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发表于 2018-4-18 13:04:23 |显示全部楼层
2018.4.18
打卡第二天
晨重:112.4斤

早:鲜榨蜜桃汁300ml+一个煮鸡蛋+半个牛角包
午:酸菜鱼饭+一个荷包蛋
晚:火锅

不知道明天会涨多少
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Tobyboy        

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发表于 2018-4-18 14:48:57 |显示全部楼层
坚持下去 多运动
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liz-ydys        

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发表于 2018-4-18 14:49:41 |显示全部楼层
努力 看好你
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stacy213        

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发表于 2018-4-18 14:50:52 |显示全部楼层
坚持下去,你会得到自己想要的
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玺玺        

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发表于 2018-4-24 15:31:10 |显示全部楼层
stacy213 发表于 2018-4-18 14:50 static/image/common/back.gif1


坚持下去,你会得到自己想要的

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谢谢支持,我一定会好好坚持
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玺玺        

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发表于 2018-4-24 15:32:19 |显示全部楼层
liz-ydys 发表于 2018-4-18 14:49 static/image/common/back.gif1


努力 看好你

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好哒,一起努力
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玺玺        

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发表于 2018-4-24 15:37:50 |显示全部楼层
2018.4.24
打卡第六天
晨重:113.5斤

这几天大姨妈来了,肚子一直胀胀的,胃也大大的,浑身肿肿的,身体水份应该也很多吧,体重每天都在持续上涨,虽然都没怎么吃,但是一点饿感都没有,哎,女人不易啊。所以这几天也就没更,不逼自己,就让自己放松放松,正常吃吃饭,走走路,调整状态,为大姨妈后的四段黄金期做好准备。加油!!!
期待姨妈结束后
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玺玺        

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发表于 2018-4-25 13:31:33 |显示全部楼层
2018.4.25
打卡第七天
晨重:113.2斤

大姨妈接近尾声了,明显感觉肚子不胀了,可以继续努力了,看到了希望,才有动力

早:蛋黄酥一个+煮鸡蛋一个+饼干一块
午:蒜苗炒牛柳一份+炸鸡腿一个+米饭一碗
晚:西瓜汁一杯

补充内容 (2018-4-26 09:11):
晚上,回家后逆天了,西瓜汁300ml,两个小餐包,半个脏脏包(就是传说中的巧克力面包,裹着满满的巧克力酱和撒着巧克力粉),水煮花生米一把...
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玺玺        

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发表于 2018-4-26 09:20:42 |显示全部楼层
2018.4.26
打卡第八天
晨重:113.5斤

胖子不容易啊,吃一点点就涨,吃完就后悔。。
今天大姨妈彻底结束了,我要好好的开始,认真的继续了。。。  绝对绝对不再馋了,再吃自抽不然这真是越减越肥了。。。

早上:小餐包2个+蛋黄酥半个



补充内容 (2018-4-26 12:31):
午餐:豆腐炒蛋一碗+鱼香肉丝一份(食堂盘子)+米饭半碗
晚餐:准备继续西瓜汁一大杯
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T53630386        

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发表于 2018-4-26 11:53:05 |显示全部楼层
加油, 我的目标是47.5KG,呵呵,今天是减肥第三天,可以加入一起监督吗?
51.5kg47.5kg49.86kg
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玺玺        

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发表于 2018-4-27 12:40:36 |显示全部楼层
T53630386 发表于 2018-4-26 11:53 static/image/common/back.gif1


加油, 我的目标是47.5KG,呵呵,今天是减肥第三天,可以加入一起监督吗?

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欢迎加入啊,每天来打卡,一起努力,立誓在这个夏天瘦下来瘦下来
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玺玺        

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发表于 2018-4-27 13:05:17 |显示全部楼层
2018.4.27
打卡第9天
晨重:113.2斤

天呐,我这是要一直在113.5和113.2之间来回蹦跶打循环了么,,,神马时候才能破这个点啊
经过大半个月,我体会到了神马叫做不能因为一点点小掉称就激动个半天,因为正在你激动的劲没缓过来的时候也许就被这称上的数字给打了一巴掌,唉,正当我努力了一个星期,稍微小有点成就的时候,因为周末的一次小聚餐,就让我的体重一夜回到解放前。桑心啊 ...
生活还得继续,减肥也还得坚持 ...
哎,先来看看我今天的伙食吧,貌似又吃多了,哭

早:芹菜火龙果番茄汁300ml+蛋黄酥半个+煮鸡蛋一个
午:炸鱼排一个+茭白炒肉+平菇炒蛋+筒骨一块+慈姑烧肉少许+半碗米饭
轰天,这午饭吃的,多的我自己都看不下去了...   这是一个减肥的人该吃的嘛,,多嫌弃自己噢...
晚上准备喝点西瓜汁,一定不吃了!!!

补充内容 (2018-4-28 11:02):
昨晚喝了点西瓜汁,吃了几个对虾,水煮的!!!
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玺玺        

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发表于 2018-4-28 11:05:56 |显示全部楼层
2018.4.28
打卡第10天
晨重:112.7斤

今天早上终于突破了还没开始减肥就遇平台期的坎儿 这是件让人越来越有动力的事儿

早:芹菜火龙果番茄汁300ml+蛋黄酥半个+煮鸡蛋一个

补充内容 (2018-4-28 14:31):
中午:炸鸡腿一个+青菜+茄子烧豇豆+大半碗米饭
当周末遇上五一...   心塞塞
好不容掉了点,难道三天后回来又要涨上去了么,就说不能高兴的太早

补充内容 (2018-4-28 14:42):
今天是周末了,晚上要回奶奶家,家庭聚餐!我得自觉点啊,不能吃多了,掐腿掐胳膊式的自觉,奋斗士
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玺玺        

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发表于 2018-5-2 11:30:13 |显示全部楼层
2018.5.2
打卡第11天

今天上班第一天,就不做记录了,果然肉肉是顽固的,这个假期过的很爽,吃的也很嗨,嗨完了继续奋斗,等体重降回来再继续记录,不然太自我打击了,哈哈。、
我还在噢,并没有自暴自弃,也没有自我放弃 ...
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T53555694        

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发表于 2018-5-3 10:37:35 |显示全部楼层
我觉得你这样很难瘦下来啊,甜品蛋糕不能吃!
早上:2个水煮蛋、一杯低脂牛奶(可以抗饥)
中午:水煮蔬菜、米饭半碗
晚上:一个苹果
我这样吃,3天瘦了2.7斤。
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玺玺        

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发表于 2018-5-3 10:51:54 |显示全部楼层
2018.5.3
打卡第12天

昨天也不知道为了个什么,狂饿,看什么就想吃什么,感觉胃就像个无底洞一样吃不饱,吃下去后就像没吃一样,空空如也...
我觉得我一直有一颗想瘦的心,却没有瘦子的命,自我意念的戏码太足了,从昨天早上起,我就告诉自己,我要多吃点早饭,这样中饭就可以少吃点,然而早上吃了一大碗红豆苹果薏仁粥,外加一个鸡蛋一个蛋糕,饱饱的,心中默念中午要控制。。谁知到了中午,我又内心戏了,自我意念说多吃点饭,这样晚上就不用吃了,结果是吃到撑啊,真的是撑啊。。。然后回到办公室,用了一下午的时间,磨叽磨叽的吃了5块香橙味的威化饼干,我只能再自我安慰,晚上一定不能吃,不能吃了。。。
谁知道,在我回家的道路上遇到了小怪兽,这绝对是个BUG啊,在爬楼的时候,3楼的邻居她粑粑麻麻正背着一袋刚从野外挖回来的野毛笋,然后给了我四根,晚上回家就多了一道菜,鲜笋青椒炒肉丝,醉醉的,还吃了小半盘炒花生米,这玩意儿啊,真的是,越吃越香啊,刹不住了,,还吃了一块红烧带鱼,还有土豆焖牛腩,不要太好吃噢,吃了三块土豆,一块牛腩,那土豆太好吃了,满满的罪恶感。。。
在我的心里,其实一直有颗不安的灵魂,我纠结了一个小时,带着这颗满满的罪恶感和不安的心,还是站在了秤上,然而,老天并没有眷顾我啊,,触目惊心的数字还是吓着我了,,115.6斤!!!  轰天啊 。。。差点没晕倒
默默的收起了秤,在沙发上坐了一会,不行啊,坐立不安啊,然后快速向衣柜挪动,翻找装备,在9点的时候,我还是鼓起了勇气,出去夜跑,连走带跑一圈五公里,总算是能稍微把心放肚子里安安心心了,然后回家洗澡睡觉,今早起来果然不负众望,掉了1斤8两,,, 今晚继续,我得坚持

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发表于 2018-5-4 10:44:55 |显示全部楼层
玺玺 发表于 2018-5-3 10:51 static/image/common/back.gif1


2018.5.3打卡第12天昨天也不知道为了个什么,狂饿,看什么就想吃什么,感觉胃就像个无底洞一样吃不饱,吃下去后就像没吃一样,空空如也...我觉得我一直有一颗想瘦的心,却没有瘦子的命,自我意念的戏码太足了,从昨天早上起,我就告诉自己,我要多吃点早饭,这样中饭就可以少吃点,然而早上吃了一大碗红豆苹果薏仁粥,外加一个鸡蛋一个蛋糕,饱饱的,心中默念中午要控制。。谁知到了中午,我又内心戏了,自我意念说多吃点饭,这样晚上就不用吃了,结果是吃到撑啊,真的是撑啊。。。然后回到办公室,用了一下午的时间,磨叽磨叽的吃了5块香橙味的威化饼干,我只能再自我安慰,晚上一定不能吃,不能吃了。。。谁知道,在我回家的道路上遇到了小怪兽,这绝对是个BUG啊,在爬楼的时候,3楼的邻居她粑粑麻麻正背着一袋刚从野外挖回来的野毛笋,然后给了我四根,晚上回家就多了一道菜,鲜笋青椒炒肉丝,醉醉的,还吃了小半盘炒花生米,这玩意儿啊,真的是,越吃越香啊,刹不住了,,还吃了一块红烧带鱼,还有土豆焖牛腩,不要太好吃噢,吃了三块土豆,一块牛腩,那土豆太好吃了,满满的罪恶感。。。在我的心里,其实一直有颗不安的灵魂,我纠结了一个小时,带着这颗满满的罪恶感和不安的心,还是站在了秤上,然而,老天并没有眷顾我啊,,触目惊心的数字还是吓着我了,,115.6斤!!!  轰天啊 。。。差点没晕倒默默的收起了秤,在沙发上坐了一会,不行啊,坐立不安啊,然后快速向衣柜挪动,翻找装备,在9点的时候,我还是鼓起了勇气,出去夜跑,连走带跑一圈五公里,总算是能稍微把心放肚子里安安心心了,然后回家洗澡睡觉,今早起来果然不负众望,掉了1斤8两,,, 今晚继续,我得坚持

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