减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 饮食运动 咨询下我现在的运动方式是否有问题~
返回列表 发新帖
查看: 947|回复: 1

咨询下我现在的运动方式是否有问题~

[复制链接]
P13403635        

主题

好友

74

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2018-4-18 17:04:40 |显示全部楼层
早上起床空腹一个苹果,运动先练无氧,握力棒40KG10次  30KG20次  哑铃72次  仰卧起坐  20次    俯卧撑 20次  随后有氧运动快走30分钟!中午重复早上的运动,晚上重复早上的运动!每周日休息一天不运动!这样的方式有问题么?是否不太合适~
回复

使用道具 举报

P13403635        

主题

好友

74

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2018-4-18 17:07:14 |显示全部楼层
早饭,燕麦+鸡蛋白两个,不吃蛋黄,或者纯奶+蛋白,11点补充吃个苹果或者其他水果,12点午饭不忌口,非油腻,就平常的午饭!八分饱,下午4点吃个水果,晚饭燕麦!睡前一杯水~
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表