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减肥,做更好的自己

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发表于 2018-5-21 16:33:29 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 减肥,做更好的自己
身高: 168 cm
最高体重记录: 89 kg
目前体重: 86 kg
阶段目标体重: 70 kg
最终目标体重: 65 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 大量节食,稍微运动
年龄: 37 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
5月18日营养餐+某代餐饼干减肥,今天第四天,目前看有效果。

5月18日:

体重:86.05  体脂:40.7

早餐:饼干+青汁

上午喝了不少水,但有点儿心慌,营养师说要早晚喝温盐水,晚上加。

午餐:2个鸡蛋+青汁+西兰花拌木耳(150g)

晚餐:饼干+淡盐水

第一天的时候没有经验,只吃了三餐,中间没有吃黄瓜之类的,导致身体不适,明天适当增加品种。
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