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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 不忘初心,砥砺前行
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楼主: E4382596

不忘初心,砥砺前行

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骐骐妈        

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发表于 2018-8-8 08:31:47 |显示全部楼层
今早64.9kg,加油,本月底目标62

补充内容 (2018-8-8 08:45):
今天最高38度,大家运动要悠着点
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发表于 2018-8-8 08:34:09 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2018-8-3 20:29 static/image/common/back.gif1


姐姐,我刚看了你的其他日志,原来是从大体重减下来的,真心不容易,非常佩服你。想问给问题,你遇到皮肤松弛的问题吗,有橘皮纹吗,怎么解决呢,我瘦下来腿上就会有纹,想知道该怎么办呢。

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我是大体重下来的,大腿的肥胖纹,肚子的妊娠纹肥胖纹,在所难免,先瘦了再说吧,抽空多按摩多运动,肉肉别那么松就好
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发表于 2018-8-9 09:05:43 |显示全部楼层

2018年8月9日
早上空腹:64.7kg,加油
饮食还是老规律
运动依然是快走,只是拉伸少了,小区蚊子太多,前天拉伸,蚊子叮了6个包包,现在走完回家按摩、竖腿了
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发表于 2018-8-10 08:32:19 |显示全部楼层
2018年8月10日,今天依然38度,秋老虎很厉害啊
早上空腹:64.6kg,加油
早餐:一个煎蛋,一根玉米,一小碗绿豆粥,一个桃子,三片泡仔姜
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发表于 2018-8-10 22:07:16 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2018-8-3 20:29 static/image/common/back.gif1

姐姐,我刚看了你的其他日志,原来是从大体重减下来的,真心不容易,非常佩服你。想问给问题,你遇到皮肤松弛的问题吗,有橘皮纹吗,怎么解决呢,我瘦下来腿上就会有纹,想知道该怎么办呢。

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骐骐妈 发表于 2018-8-8 08:34 static/image/common/back.gif2


我是大体重下来的,大腿的肥胖纹,肚子的妊娠纹肥胖纹,在所难免,先瘦了再说吧,抽空多按摩多运动,肉肉别那么松就好{:1_133:}

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嗯嗯。有好的按摩油推荐吗,我正在用的一个进口的,不知道好不好使,如果你有好的推荐给我哈。
57.7kg55.7kg57.7kg
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发表于 2018-8-15 10:25:54 |显示全部楼层
今早空腹64.4kg,加油

补充内容 (2018-8-16 14:15):
早餐:玉米半根,绿豆粥1小碗,煎蛋1个,桃子1个
加餐:黑芝麻三勺
午餐:米饭大半碗,红烧鱼2块,丝瓜炒鸡蛋,土豆烧肉2块
加餐:奶片2片冬枣4颗

补充内容 (2018-8-16 14:16):
晚餐:玉米1根,红烧鱼,拌黄瓜,青椒肉丝

补充内容 (2018-8-16 14:17):
运动:上午八段锦13分钟
         晚饭后有点偷懒,不想运动,去逛超市1小时,跟超市门口奶奶们一起跳佳木斯健身操40分钟
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发表于 2018-8-16 14:20:05 |显示全部楼层
2018年8月16日
今早空腹64.0kg,加油
早餐:紫菜饼半掌,绿豆粥1小碗,煎蛋1个,嘎啦果1个
加餐:黑芝麻三勺
午餐:米饭大半碗,芹菜香干,海带排骨1块,肉末冬瓜
加餐:奶片2片,青提6颗

补充内容 (2018-8-17 08:31):
晚餐:蒸红薯1个,海带排骨,拌黄瓜,冬瓜肉末
运动:上午八段锦13分钟
         晚饭后怕下雨,楼下散步1.5小时。
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发表于 2018-8-17 08:33:02 |显示全部楼层
2018年8月17日
今早空腹64.2kg,肥肉对我依依不舍,一步三回头的
早餐:西红柿排骨面1碗,煎蛋1个,青梨1个,泡仔姜4片
加餐:黑芝麻三勺
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发表于 2018-8-17 11:07:47 |显示全部楼层
不错不错,坚持得蛮好的,会慢慢瘦下去的,加油。我来追你,我现在66.2KG
68.8kg64.8kg66.5kg
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发表于 2018-8-31 08:23:52 |显示全部楼层
回来了,五天的山西旅游加一周的外出学习,旅游期间:运动停止了,玩的嗨了,吃的放纵了;学习期间,控制了饮食,加上原地跑,体重没变,今早空腹依然64kg。
64kg60kg64.3kg
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发表于 2018-8-31 08:25:59 |显示全部楼层
2018年8月31日
今早空腹64.0kg,国庆节目标60,加油!
早餐:杂粮粥1碗,水煮蛋1个,大红枣4颗,泡仔姜2片,西红柿半个,玉米半根
加餐:黑芝麻三勺
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发表于 2018-9-3 14:42:55 |显示全部楼层
不错不错,吃的均匀,再加些运动,一低昂可以瘦下去的。
68.8kg64.8kg66.5kg
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发表于 2018-9-5 14:36:19 |显示全部楼层
2018年9月5日
今早空腹64.6kg,周末回老家,各种吃,又长肉了,
早餐:杂粮粥1碗,煎蛋1个,大红枣4颗,土豆饼半块,玉米1根
加餐:黑芝麻三勺,嘎啦果1个
午餐:米饭大半碗,素炒卷心菜,毛豆少肉末,胡萝卜肉片


补充内容 (2018-9-6 08:17):
加餐:柚子2瓣,西红柿1个
晚餐:玉米一根,拌黄瓜,毛豆肉末,炒空心菜

补充内容 (2018-9-6 08:17):
加餐:柚子2瓣,西红柿1个
晚餐:玉米一根,拌黄瓜,毛豆肉末,炒空心菜

补充内容 (2018-9-6 08:18):
运动:1.上午工间操八段锦13分钟,
        2. 晚饭后快走1小时,慢走10分钟
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发表于 2018-9-6 08:19:50 |显示全部楼层
2018年9月6日
今早空腹64.3kg,加油
早餐:西红柿面条1碗,荷包蛋1个,大红枣5颗
加餐:黑芝麻三勺,嘎啦果1个

补充内容 (2018-9-7 16:03):
中午:家里来客人,聚餐,吃的不少,油也大
晚餐:玉米1根,拌黄瓜,洋葱炒鸡蛋

补充内容 (2018-9-7 16:03):
运动:1.上午工间操八段锦13分钟,
        2. 晚饭后快走1小时,慢走10分钟
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发表于 2018-9-7 16:07:46 |显示全部楼层
2018年9月7日
今早空腹64.5kg,昨天聚餐的结果
早餐:玉米1根,杂粮粥1碗,煎蛋1个,大红枣5颗,西红柿半个
加餐:黑芝麻三勺,嘎啦果1个
中午:同事聚餐,吃的也有点多了,这个点了,还有点撑,秋天了,食欲那么旺盛,要贴秋膘的节奏,刚才同事又分我一小把黑葡萄干,2颗牛奶片,没忍住,都吃了,胖死我算啦
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发表于 2018-9-20 09:03:55 |显示全部楼层
2018年9月19日
今早空腹64kg,今早体检,在体检中心称的,很多天没减肥,偶尔还吃多,没长也是满意的,这次体检,脂肪肝没了
早餐:体检中心的早点:玉米1根,煮红薯2个,鸡蛋一个
加餐:苹果1个
午餐:凉皮1份,陪同事一起去吃的
加餐:曲奇2片,同事自己做的,好吃
晚餐:玉米1根,炒藕片,猪血烧肉
运动:前天发现附近有个学校晚上七点到九点对外开放,今晚去快走7公里,用时57分钟,拉伸15分钟。老公也去走操场散步半小时,有进步。
运动完,老公吃梨子,他吃不完,非要我也吃半个,怕浪费,我也吃了,今晚白运动了。
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发表于 2018-9-21 15:18:26 |显示全部楼层
2018年9月20日
体重:没称,不再每天称重了,坚持就好
早餐:一个鸡蛋,一个烧麦,一根玉米,一碗杂粮粥,吃的饱饱的
加餐:黑芝麻3勺,黄瓜1根
午餐:米饭大半碗,蒸鸡蛋一份,麻辣豆腐一份,炒青菜一份
加餐:脱脂牛奶一杯
晚餐:玉米1根,豆角烧肉,青椒炒鸡蛋
运动:快走7公里,用时56分钟,拉伸15分钟。
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发表于 2018-9-21 15:20:12 |显示全部楼层
2018年9月21日
体重:没称
早餐:一个鸡蛋,一碗西红柿排骨面
加餐:黑芝麻3勺,苹果1个
午餐:米饭大半碗,西红柿炒鸡蛋,拌黄瓜,酸菜鱼
加餐:黄瓜1根
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