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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 2018年夏天我要减肥啊!
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2018年夏天我要减肥啊!

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杰杰05        

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发表于 2018-7-10 16:40:32 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 不要做胖子!我要瘦下来,一个女人连自己都体重都控制不了,还能控制什么?坚持坚持坚持
身高: 165 cm
最高体重记录: 75 kg
目前体重: 68 kg
阶段目标体重: 63 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 6 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 26 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
2018年夏天我要减肥啊!那么大都一坨肉,买衣服现在都是大码女装,看着别人都美美瘦瘦都,难道不心动吗,瘦下来会是什么样都呢!长这么大还没瘦过,坚持加油减肥,让自己瘦下来,看到最美都自己!
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小琴琴        

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发表于 2018-7-11 08:20:55 |显示全部楼层
  加油,每天打卡哦,我跟你体重差不多,一起比比啊
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发表于 2018-7-11 12:46:31 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-11 08:20 static/image/common/back.gif1


加油,每天打卡哦,我跟你体重差不多,一起比比啊

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好的一起加油,咱比比
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发表于 2018-7-12 09:46:03 |显示全部楼层
2018-07-11 星期二
早上:一碗豆花,一个煎饼果子
中午:葡萄半斤多,黑布林1,厚酸奶一瓶
下午加餐:黑布林1,李子两个,香蕉一个
晚上:不吃
运动:跑步30分钟


补充内容 (2018-7-12 09:46):
是星期三

补充内容 (2018-7-12 09:54):
体重67.5
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发表于 2018-7-12 09:48:24 |显示全部楼层
2018-07-10 星期二
早上:一个苹果
中午:芹菜饼一个,可爱多一个(以后不吃了)
下午加餐:桃子一个,黑布林两个
晚上:不吃
运动:keep17分钟
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发表于 2018-7-12 11:18:55 |显示全部楼层
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发表于 2018-7-12 13:39:35 |显示全部楼层
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发表于 2018-7-13 12:34:33 |显示全部楼层
2018-07-12 星期四
体重:66.7KG
早上:一个煎饼果子,一瓶牛奶
中午:葡萄半斤,桃子一个,李子一个
下午加餐:黑布林两个
晚上:三个卤蛋(没控制住,下次不能吃了)
运动:无
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发表于 2018-7-16 11:55:45 |显示全部楼层
2018-07-13 星期五
体重:66.3KG
早上:一个煎饼果子,一瓶牛奶
中午:水果
下午加餐:水果 酸奶
晚上:生煎四个
运动:慢跑30分钟
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发表于 2018-7-16 11:57:07 |显示全部楼层
2018-07-14 星期六
体重:67KG
上午:面条一碗,鸡蛋两个
下午:聚餐
运动:无
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发表于 2018-7-16 11:58:44 |显示全部楼层
2018-07-15 星期天
体重:67.3KG
上上:鸡蛋面条一碗
下午:振鼎鸡250g
运动:无
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小琴琴        

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发表于 2018-7-16 14:07:58 |显示全部楼层
加油,还是不错的,饮食也可以,会降下去的。
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发表于 2018-7-17 09:48:53 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-16 14:07 static/image/common/back.gif1


加油,还是不错的,饮食也可以,会降下去的。

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谢谢小琴琴,继续加油
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发表于 2018-7-17 09:51:34 |显示全部楼层

2018-07-16 星期一
体重:
上午:煎饼果子一个
中午:葡萄半斤多,香蕉一个
下午加餐:牛奶一瓶,猕猴桃一个
晚上:雪菜饼两个(以后不能吃了)
运动:无
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发表于 2018-7-19 17:13:40 |显示全部楼层
2018-07-17 星期二
上午:煎饼果子一个
中午:葡萄半斤多,香蕉一个
下午加餐:坚果一包
2018-07-18 星期三
体重:66.7
上午:煎饼果子一个,牛奶一盒
中午:混沌十个
下午加餐:坚果一包
晚上:香蕉手抓饼两个,肉片三片
2018-07-19 星期四
体重:66.4
上午:煎饼果子一个,牛奶一盒
上午加餐:酸奶一瓶
中午:西瓜两块,桃子一个。
下午加餐:香蕉一个,坚果一包
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发表于 2018-7-20 16:19:05 |显示全部楼层
差不多的体重,一起加油
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小琴琴        

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发表于 2018-7-20 16:48:22 |显示全部楼层
你的运动呢?
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发表于 2018-7-27 14:49:57 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-20 16:48 static/image/common/back.gif1


你的运动呢?

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前段时间比较懒,没运动。现在开始运动啦
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杰杰05        

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发表于 2018-8-1 17:59:44 |显示全部楼层
2018年8月1日
体重:66.4
早上:一个煎饼果子
中午:米粉+苹果
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发表于 2018-8-3 20:44:48 |显示全部楼层
加油,要坚持啊,趁着年轻减的容易,少吃多运动是减肥必杀。
57.7kg55.7kg57.7kg
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