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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 38岁的时候再次加入减肥的大军
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38岁的时候再次加入减肥的大军

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发表于 2018-7-16 17:49:39 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 困难肯定会有,自律,自律,自律
身高: 163 cm
最高体重记录: 64 kg
目前体重: 55 kg
阶段目标体重: 57.5 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 38 岁
性别: 女纸
城市: 北京
胖胖体重图: -
  看了三年前减肥的经过,真心觉得不容易,没有保护好减肥的成果,很是懊恼。不过什么时候都不晚吧,刚才还看了48岁减肥姐们儿发的帖子,其实我特想看到他们比年轻人减肥是多么的不易,新陈代谢慢了,年龄大了惰性大了,孩子家庭工作的牵绊多了,是不是会影响减肥的决心和持久性,我想试试。这个帖子也希望给一些不在年轻的姐们儿一个参考,我们随时都可以美丽起来,让我来鉴证,也让大家来监督,都不知道3年前和我减肥的同志们都在哪里。还混论坛的记得来找我交流一下。


补充内容 (2018-7-16 17:50):
目前体重61.5KG
61.5kg57.5kg58kg
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柚柚        

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发表于 2018-7-16 21:24:37 来自手机 |显示全部楼层
我80的,青春已近尾声,代谢越来越慢,减肥不但是为了常年M码衣服,更为了身体健康。加油吧!
58kg56kg56.6kg
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发表于 2018-7-17 11:38:05 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-7-16 21:24 static/image/common/back.gif1


我80的,青春已近尾声,代谢越来越慢,减肥不但是为了常年M码衣服,更为了身体健康。加油吧!

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是啊,而且惰性强。你体重没问题吧?
61.5kg57.5kg58kg
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柚柚        

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发表于 2018-7-17 22:42:43 来自手机 |显示全部楼层
月佳妈 发表于 2018-7-17 11:381


是啊,而且惰性强。你体重没问题吧?


体重条是很多年前的事了
58kg56kg56.6kg
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发表于 2018-7-18 09:40:27 |显示全部楼层
7/17
早饭:煎蛋+饼+250毫升牛奶
午饭:粗粮迷糊+一片三文鱼生鱼片
加餐:葡萄10粒+桃子半个
晚饭:燕麦片+250毫升牛奶+5个饺子
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-20 12:05:40 |显示全部楼层
7/20 早上空腹体重:61.6
早饭:菜团子一个+茶叶蛋一个+牛奶250ML
午饭:蔬菜沙拉一盒
61.5kg57.5kg58kg
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小琴琴        

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发表于 2018-7-20 16:49:01 |显示全部楼层
  哈哈,加油啊,一起减肥啊
68.8kg64.8kg66.5kg
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发表于 2018-7-23 09:48:33 |显示全部楼层
7/23 体重109.2
早饭:一碗白米粥+白水煮蔬菜一个煮鸡蛋+250ML拿铁咖啡饮料(167大卡)
午饭:一碗白米粥+白水煮蔬菜一个煮鸡蛋

补充内容 (2018-7-23 09:49):
119.2
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-23 09:57:18 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-20 16:49 static/image/common/back.gif1


哈哈,加油啊,一起减肥啊

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看过你成功减肥的帖子,我也加油~
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-24 11:19:47 |显示全部楼层

7/23 体重117.5
早饭:荷包蛋+汤面
午饭:一碗白米粥+牛蹄筋炒圆白菜

补充内容 (2018-7-24 11:20):
早上5点半起床做了一节郑多燕小红帽
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-24 11:27:37 |显示全部楼层
来个图片mark一下

119斤的肚子

119斤的肚子

侧面

侧面
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-25 09:43:17 |显示全部楼层
7/23 体重118.6
早饭:烙饼+煎蛋+紫菜蛋花汤

体重比昨天涨了一点,可能是因为没有BB的原因。
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-25 11:53:50 |显示全部楼层
69.3kg66.3kg69.3kg
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发表于 2018-7-26 09:04:34 |显示全部楼层

7/26 体重118.3
早饭:两个韭菜牛肉蒸饺+大杯冰拿铁
运动:晚上一节小红帽+早上快走5公里
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-30 10:54:10 |显示全部楼层
7/30 体重120
早饭:大杯冰拿铁
运动:晚上一节小红帽+早上快走5公里
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-7-31 10:24:10 |显示全部楼层
7/31 体重59KG
早饭:牛肉丁鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤+冰拿铁

补充内容 (2018-7-31 10:24):
晚上郑多燕小红帽一节
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-8-2 11:29:47 |显示全部楼层

8/1 体重58.9KG
早饭:煮萝卜+菜团子+蛋清两个
午饭:麻辣烫一人份素的
晚饭:素菜若干
运动:早上快走1小时,晚上快走半小时
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-8-3 20:43:14 |显示全部楼层
姐姐,咱俩体重差不多,一起加油
59kg56kg59kg
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发表于 2018-8-6 15:44:00 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2018-8-3 20:43 static/image/common/back.gif1


姐姐,咱俩体重差不多,一起加油

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好,一起加油~
你身高多少啊?
61.5kg57.5kg58kg
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发表于 2018-8-6 16:23:38 |显示全部楼层
8/6 体重59KG
早饭:蔬菜粥+蛋清1个
午饭:蔬菜粥+蛋清1个
加餐:一个桃子+若干葡萄
晚饭:素菜若干
运动:快走2小时,晚上小红帽+垫上操
61.5kg57.5kg58kg
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