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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 让运动成为和吃饭睡觉一样的必须项
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楼主: fit-995f3

让运动成为和吃饭睡觉一样的必须项

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发表于 2018-8-17 10:01:19 |显示全部楼层
今早没称体重,昨天没运动还带孩子出云吃大餐了呢,
周五:计划瑜伽1小时,如果不加班的话
早餐:稀饭1碗,鸡蛋一个,土豆饼2块
午餐:单位正常餐,二素菜,半个馒头
下午加餐1个鸡蛋
瑜加一小时,
晚餐:1个桃子
69.4kg67.4kg68.3kg
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