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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 自律给我自由,减肥继续~
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自律给我自由,减肥继续~

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angela00        

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发表于 2018-8-3 11:29:50 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 要么瘦,要么死
身高: 165 cm
最高体重记录: 70 kg
目前体重: 68 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 28 岁
性别: 女纸
城市: 郑州
胖胖体重图: -
减肥已经很多次了,经常管不住嘴,迈不开腿。所以在此希望有小伙伴一起来跟帖互相督促减肥!

本次给自己限时3个月,至少要减下来20斤。
通过节制饮食+运动的方法,同时记录自己的作息,早睡早起,改变生活习惯!
要么瘦,要么死!!!!!!!!!!!!!

加油啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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angela00        

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发表于 2018-8-3 11:35:09 |显示全部楼层
明天开始每日记录体重、饮食、运动情况!
加油哦!
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angela00        

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发表于 2018-8-6 16:07:19 |显示全部楼层
8月5日

早上1个白菜包子,午餐一份意大利面  ,晚餐10个饺子 青菜馅的

运动:快走30分钟

还是68KG
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angela00        

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发表于 7 天前 |显示全部楼层

8月6日

早上1个鸡蛋,午餐食堂的饭  ,晚餐饼卷大葱+酱


67.8KG
68kg65kg68kg
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angela00        

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发表于 5 天前 |显示全部楼层
这几天来大姨妈啦,结束后继续记录!尤其是姨妈后7天黄金期!
68kg65kg68kg
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