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已减8斤,继续下一个8斤

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发表于 2018-8-14 15:21:29 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 只要开始,只要坚持,一切皆有可能
身高: 155 cm
最高体重记录: 67 kg
目前体重: 61.8 kg
阶段目标体重: 57.5 kg
最终目标体重: 52.5 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 4 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 43 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
1975年中年职业女性,身高154.5,体重最高67KG,想想就是一个中年大妈的体型,可内在还是一颗少女心呐。2007年以前,上班都是骑车的,单程15分钟,每天相当于运动一小时,那时体重保持在夏天105斤,冬天110斤,应该说还是比较标准的。从07年买了车,从此与运动绝缘,体重以每年5斤的速a度匀速上升,一直到67KG。从开始能穿MS号衣服,到L 号,XL号,甚至有时根本就没有我能穿的号。谁看到我,第一感觉都是矮胖的大妈。
多年来,有好多次也试着用减肥产品,内服的外用的都用了,基本没一点效果。节食是永远不想的,我血糖低,一饿就晕,那种感觉生不如死,再吃的时候能把两餐的饭都一气吃下去,得不偿失。
我天生讨厌运动,一直都是上下班开车,到办公室一直坐着,回家就歪倒在沙发上看电视或手机,直到睡到床上,这一天站起来的时间都有限。所以,我没长成150斤以上的大胖子也算万幸。
这次有诸多因素刺激得我不得不开始运动减肥。一是老公和女儿还有朋友都打赌我这一辈子也不可能减肥成功了。我注定要胖一生,令天蝎座的我感觉相当不爽。二是有人说一个人如果连自己的体重都无控制,就无法把握自己的人生,也就很难成功。虽然不好听,但很有道理呀。最重要的是第三点,一直顺风顺水的工作有了变数,极有可能会失去这份令人羡慕的好工作,已经40多岁的中年妇女又没有什么特长,再找工作难度可想而知,如果再拖着肥胖的身子,希望就更渺茫了。
想想已人到中年,此时不搏更待何时?痛定思痛,决定开始今生最后一次减肥大计。从2018626日开始,报了2年的健身房,主要是在跑步机上快走1小时,大概6公里,运动完成后到器械上锻炼20分钟左右。这期间有来例假的时候,有因事不能锻炼的时候,截止今天8月12日,已经坚持快走28。从刚开始的65.8KG,到今天的61.8KG,已减了8斤,可以说给了我莫大的信心和动力。
8月计划是到60KG,还有18天,至少还能有效运动8天,我有信心一定会成功。如果成功,这可是2012年以来的最低体重了。每天快走在跑步机上的时候,我都是疯狂给自己洗脑,想像着瘦下来的时候大家惊羡的眼神,鼓励自己坚持下去。

等我到了目标体重55KG,我一定会变成一枚中年美少女!(因为万幸的我还基本没有皱纹呢!)加油!我相信只要坚持下去,一切皆有可能!
60.4kg58.4kg59.7kg
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