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一个月减重6-10斤相信自己就能成功给自己定好相应的目标

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发表于 2018-8-22 21:01:19 |显示全部楼层
从开始是小鲜肉,到后面的小胖墩,这肯定是一个痛苦的蜕变,当然每个胖子的背后,都有各种各样的因素。
常规肥胖的原因也就是饮食,睡眠,运动,体质等等一些。
人为可以干预的也是这些,想要减肥必须要制定一个详细的减肥计划,在饮食,睡眠,运动方面都需要管理好,
大部分减肥基本都与饮食相关,及我们所提的热量,对应的热量消耗和摄入问题,这些都是可以认为干预的 ,
饮食得当,可以查找一些好的食谱,我们可以根据自己的体质进行调整。有兴趣的话可以相互探讨一下。
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