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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 健康,不再是奢望
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健康,不再是奢望

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发表于 2018-12-22 23:39:02 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 认真的努力
身高: 160 cm
最高体重记录: -
目前体重: 84.54 kg
阶段目标体重: 80 kg
最终目标体重: 62 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: -
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 50 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
IMG_20181222_231657.jpg
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发表于 2018-12-22 23:42:13 |显示全部楼层
截过图的照片咋还这么大呢,这样也挺好,时刻提醒自己,胖子,为了自己的身体,努力吧
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安妮        

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发表于 2018-12-23 11:50:08 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2018-12-22 23:42 static/image/common/back.gif1


截过图的照片咋还这么大呢,这样也挺好,时刻提醒自己,胖子,为了自己的身体,努力吧

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羽姐你好,咱们一起加油吧,胖了不要紧,咱可以减下去,关键是身体要健康.你50岁了头发还这么好,羡慕你,长发真好
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发表于 2018-12-23 16:52:52 |显示全部楼层
羽,看照片也就四十左右的样子,照的真不错
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发表于 2018-12-23 17:23:20 |显示全部楼层
wsdfr 发表于 2018-12-22 23:42 static/image/common/back.gif1

截过图的照片咋还这么大呢,这样也挺好,时刻提醒自己,胖子,为了自己的身体,努力吧

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安妮 发表于 2018-12-23 11:50 static/image/common/back.gif2


羽姐你好,咱们一起加油吧,胖了不要紧,咱可以减下去,关键是身体要健康.你50岁了头发还这么好,羡慕你,长发真好

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安妮好,姐妹们都不同程度的胖了些,我最不争气,
头发软细还少,不烫了,春节的时候再染染就那样了
昨天去你新贴了,一起努力吧
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发表于 2018-12-23 17:36:29 |显示全部楼层
yanger-0722 发表于 2018-12-23 16:52 static/image/common/back.gif1


羽,看照片也就四十左右的样子,照的真不错

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先回答那个帖子的我咋样了,
今天早晨空腹体重83.96,历史最高记录,比2014年还要重10斤,身体有一个问题是我重回39的原因,双腿根部位,坐下站起来的时候,不能立即行走,缓着走几步,才能正常走,上楼梯尤其明显的疼,还没去查,但有一点我相信,大基数的体重的因素是会有的,先减下来再说,快走是坚决不敢了,刚做完40分钟瑜伽,动作严重不到位,调整心态,一点点来,就一个想法,5年后退休时候,别带着满身伤残,
那照片,除了脸以外,看不得了,不遮丑,勇敢面对,真不是滋味...
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发表于 2018-12-24 09:25:09 来自手机 |显示全部楼层
早上好羽姐,前天晚上临睡前我想给你留言,某男要睡觉抢电话不然我用,然后我就忘了这事了,没想到你11点半就开新帖了,真是心有灵犀呀!不管过去的故事有多长,现在重新开始吧,相信你!!
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发表于 2018-12-24 12:06:54 |显示全部楼层
yanger-0722 发表于 2018-12-23 16:52 static/image/common/back.gif1

羽,看照片也就四十左右的样子,照的真不错

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wsdfr 发表于 2018-12-23 17:36 static/image/common/back.gif2


先回答那个帖子的我咋样了,今天早晨空腹体重83.96,历史最高记录,比2014年还要重10斤,身体有一个问题是我重回39的原因,双腿根部位,坐下站起来的时候,不能立即行走,缓着走几步,才能正常走,上楼梯尤其明显的疼,还没去查,但有一点我相信,大基数的体重的因素是会有的,先减下来再说,快走是坚决不敢了,刚做完40分钟瑜伽,动作严重不到位,调整心态,一点点来,就一个想法,5年后退休时候,别带着满身伤残,那照片,除了脸以外,看不得了,不遮丑,勇敢面对,真不是滋味...

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五年前,我比你还胖呢,从87.5公斤开始减的,相信我们会减下来
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发表于 2018-12-24 20:58:55 |显示全部楼层
yanger-0722 发表于 2018-12-23 16:52 static/image/common/back.gif1

羽,看照片也就四十左右的样子,照的真不错

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wsdfr 发表于 2018-12-23 17:36 static/image/common/back.gif2

先回答那个帖子的我咋样了,:lol今天早晨空腹体重83.96,历史最高记录,比2014年还要重10斤,身体有一个问题是我重回39的原因,双腿根部位,坐下站起来的时候,不能立即行走,缓着走几步,才能正常走,上楼梯尤其明显的疼,还没去查,但有一点我相信,大基数的体重的因素是会有的,先减下来再说,快走是坚决不敢了,刚做完40分钟瑜伽,动作严重不到位,调整心态,一点点来,就一个想法,5年后退休时候,别带着满身伤残,:(那照片,除了脸以外,看不得了,不遮丑,勇敢面对,真不是滋味...

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安妮 发表于 2018-12-24 12:06 static/image/common/back.gif3


五年前,我比你还胖呢,从87.5公斤开始减的,相信我们会减下来{:1_147:}

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估计得半年,才能下65,先完成到你现在的体重,比你多的这些,是从去年9月份长上来的
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发表于 2018-12-24 23:11:44 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-12-24 09:25 static/image/common/back.gif1


早上好羽姐,前天晚上临睡前我想给你留言,某男要睡觉抢电话不然我用,然后我就忘了这事了,没想到你11点半就开新帖了,真是心有灵犀呀!不管过去的故事有多长,现在重新开始吧,相信你!!

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不管多难,也要坚持,真怕双腿废了,规律吃,不管做啥,加上点运动,或许是这周休了双休原因吧,腿稍微好了一点,但也没敢快走,下了75我再试试
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发表于 2018-12-25 22:23:50 |显示全部楼层
2018年12月25日
体重:82.8(—1.16)
运动:无
早餐:水煮蛋1个,全麦面包1片,白菜粉丝,脱脂奶1杯,豆浆1杯
中午:鸡蛋菠菜,白菜粉丝,饺子2个,发糕100g
加餐:金桔3个
晚餐:水果捞半份,白菜粉丝,豆浆

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发表于 2018-12-26 09:39:03 |显示全部楼层
yanger-0722 发表于 2018-12-23 16:52 static/image/common/back.gif1

羽,看照片也就四十左右的样子,照的真不错

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wsdfr 发表于 2018-12-23 17:36 static/image/common/back.gif2


先回答那个帖子的我咋样了,今天早晨空腹体重83.96,历史最高记录,比2014年还要重10斤,身体有一个问题是我重回39的原因,双腿根部位,坐下站起来的时候,不能立即行走,缓着走几步,才能正常走,上楼梯尤其明显的疼,还没去查,但有一点我相信,大基数的体重的因素是会有的,先减下来再说,快走是坚决不敢了,刚做完40分钟瑜伽,动作严重不到位,调整心态,一点点来,就一个想法,5年后退休时候,别带着满身伤残,那照片,除了脸以外,看不得了,不遮丑,勇敢面对,真不是滋味...

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羽呀,先抱抱
你说的,我太有体会了
六年前,我也就是因为“膝盖”的问题,才下决心开始减肥
当时下楼都斜着走,医生诊断:膝盖缺少润滑油。而且很严肃的告诉我,与体重有很大关系
还打了个比喻“天天扛着一袋面,上下楼,膝盖能受得了吗?
好巧啊,你现在的体重就是我当时开始减肥的体重(84kg)
所以说:没关系,别着急,开始吧----俺们都是你坚强的后盾
对了,我自从瘦下来后,膝盖再也没疼过,现在下楼都可以跑了
想想那时,打“玻璃酸钠”时,那大针头,真叫一个吓人,而且打针的护士说:这病没个好,就得自己多注意
,膝盖少受力,不能爬山,不能骑单车
我到现在,睡觉时,脚都放在枕头上


补充内容 (2018-12-26 10:03):
最巧的是:我也是12月开始减肥滴
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发表于 2018-12-26 18:11:15 |显示全部楼层
yanger-0722 发表于 2018-12-23 16:52 static/image/common/back.gif1

羽,看照片也就四十左右的样子,照的真不错

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wsdfr 发表于 2018-12-23 17:36 static/image/common/back.gif2

先回答那个帖子的我咋样了,:lol今天早晨空腹体重83.96,历史最高记录,比2014年还要重10斤,身体有一个问题是我重回39的原因,双腿根部位,坐下站起来的时候,不能立即行走,缓着走几步,才能正常走,上楼梯尤其明显的疼,还没去查,但有一点我相信,大基数的体重的因素是会有的,先减下来再说,快走是坚决不敢了,刚做完40分钟瑜伽,动作严重不到位,调整心态,一点点来,就一个想法,5年后退休时候,别带着满身伤残,:(那照片,除了脸以外,看不得了,不遮丑,勇敢面对,真不是滋味...

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yanger-0722 发表于 2018-12-26 09:39 static/image/common/back.gif3


羽呀,先抱抱{:1_114:}你说的,我太有体会了六年前,我也就是因为“膝盖”的问题,才下决心开始减肥当时下楼都斜着走,医生诊断:膝盖缺少润滑油。而且很严肃的告诉我,与体重有很大关系还打了个比喻“天天扛着一袋面,上下楼,膝盖能受得了吗?好巧啊,你现在的体重就是我当时开始减肥的体重(84kg)所以说:没关系,别着急,开始吧----俺们都是你坚强的后盾对了,我自从瘦下来后,膝盖再也没疼过,现在下楼都可以跑了想想那时,打“玻璃酸钠”时,那大针头,真叫一个吓人,而且打针的护士说:这病没个好,就得自己多注意,膝盖少受力,不能爬山,不能骑单车我到现在,睡觉时,脚都放在枕头上{:1_101:}补充内容 (2018-12-26 10:03):最巧的是:我也是12月开始减肥滴

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好,努力,半年差不多?现在真没底气,身体常常不按套路来,今天掉秤不好,回家路上了,管住嘴,老老实实跳操
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发表于 2018-12-26 20:35:40 |显示全部楼层
2018年12月26日
体重:82.66(—1.29)
运动:小灰帽30分钟
早餐:水煮蛋1个,发糕80g,豆腐脑
中午:圆白菜,炸鱼1小条,豆腐脑,发糕100g,醋椒汤半小碗
加餐:干脆枣2个,猕猴桃1个
晚餐:酸辣土豆丝,排骨2小块,小米粥1小碗,酸奶100g

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发表于 2018-12-26 22:25:37 |显示全部楼层
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2018年12月26日体重:82.66(—1.29)运动:小灰帽30分钟早餐:水煮蛋1个,发糕80g,豆腐脑中午:圆白菜,炸鱼1小条,豆腐脑,发糕100g,醋椒汤半小碗加餐:干脆枣2个,猕猴桃1个晚餐:酸辣土豆丝,排骨2小块,小米粥1小碗,酸奶100g

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好巧,我最近也是小灰帽,不过好多天没跳了,明天但愿能跳成
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发表于 2018-12-26 22:26:14 |显示全部楼层
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2018年12月26日体重:82.66(—1.29)运动:小灰帽30分钟早餐:水煮蛋1个,发糕80g,豆腐脑中午:圆白菜,炸鱼1小条,豆腐脑,发糕100g,醋椒汤半小碗加餐:干脆枣2个,猕猴桃1个晚餐:酸辣土豆丝,排骨2小块,小米粥1小碗,酸奶100g

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一下子1.29,如何做到的
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发表于 2018-12-27 07:46:34 来自手机 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-12-26 22:261


一下子1.29,如何做到的


哪里是一下子啊,从开贴到昨天,减了1.3kg,柚,我就盼着那个括号里出现20
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发表于 2018-12-27 07:48:48 来自手机 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-12-26 22:251


好巧,我最近也是小灰帽,不过好多天没跳了,明天但愿能跳成


手臂两次支撑不住放下来,多么大的退步,原来是小红帽跳两遍60分钟
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发表于 2018-12-27 09:36:17 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-12-26 22:251

好巧,我最近也是小灰帽,不过好多天没跳了,明天但愿能跳成

wsdfr 发表于 2018-12-27 07:48 static/image/common/back.gif2


手臂两次支撑不住放下来,多么大的退步,原来是小红帽跳两遍60分钟

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我不快走已经很久了,习惯于跳操,不会连累到坐骨神经。坚持吧羽姐,没啥好办法了。我相信你过几天就能流畅的2连跳了
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发表于 2018-12-27 10:04:35 来自手机 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-12-26 22:261

一下子1.29,如何做到的

wsdfr 发表于 2018-12-27 07:46 static/image/common/back.gif2


哪里是一下子啊,从开贴到昨天,减了1.3kg,柚,我就盼着那个括号里出现20

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我们一起给你加油,新的一年,心平气和,一起期待
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