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楼主: ZHAOGEMING

大家一起来减肥!四月减肥赛邀您一起来!

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安妮        

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发表于 2019-4-19 10:01:11 |显示全部楼层
这月的计划还有谱吗?

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2019-4-20 11:59:01 |显示全部楼层
4月20日,星期六,天气晴好。今天开始认真减肥了,记录饮食。
早餐 煮鸡蛋2个  黑咖啡一杯
上午加餐 巴坦木6粒
午餐 拌西蓝花一碟  卤牛肉60g  小扁豆半碗
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安妮        

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发表于 2019-4-20 12:01:19 |显示全部楼层
减肥关键是毅力,嘴上绝对得把住关,还要加上运动,并且得持之以恒.努力吧,减吧!
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发表于 2019-4-20 12:04:07 |显示全部楼层
f5378ecd92df3bb7612fbcfbc3d3b31.jpg


补充内容 (2019-4-20 12:05):
这是事实
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骐骐妈        

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发表于 2019-4-20 13:58:12 |显示全部楼层
安妮 发表于 2019-4-20 12:01 static/image/common/back.gif1


减肥关键是毅力,嘴上绝对得把住关,还要加上运动,并且得持之以恒.努力吧,减吧!

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运动我能坚持,就是管不住嘴
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发表于 2019-4-20 15:57:00 |显示全部楼层
安妮 发表于 2019-4-20 12:01 static/image/common/back.gif1

减肥关键是毅力,嘴上绝对得把住关,还要加上运动,并且得持之以恒.努力吧,减吧!

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骐骐妈 发表于 2019-4-20 13:58 static/image/common/back.gif2


运动我能坚持,就是管不住嘴{:1_145:}

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我有这种感觉,就是越是运动的多,越是想吃控制不住嘴,运动少还好一点能控住少吃点,可能是运动量大消耗的就大,身体就急需补充能量
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发表于 2019-4-21 14:08:34 |显示全部楼层
4月21日,星期天,中午家宴,吃针良鱼。明天这里庙会,家里来客人,吃吃吃
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柚柚        

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发表于 2019-4-22 09:12:29 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2019-4-18 13:23 static/image/common/back.gif1

今天62.2,期待姨妈结束了开始跳操

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xx2202 发表于 2019-4-18 13:55 static/image/common/back.gif2


柚啊,我要是到你这个体重,我就安心的 不折腾了!

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,就当是活血化瘀止痛吧,对减肥没什么作用
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柚柚        

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发表于 2019-4-22 09:15:28 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2019-4-16 12:52 static/image/common/back.gif1

{:1_147:}{:1_147:}

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xx2202 发表于 2019-4-18 10:17 static/image/common/back.gif2

咋的,姨妈还没有等来?我也快来了。

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柚柚 发表于 2019-4-18 13:22 static/image/common/back.gif3

来了,各种不舒服

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xx2202 发表于 2019-4-18 13:56 static/image/common/back.gif4


我前天也是,哪哪都疼,以前没有过的,准备这次姨妈走了后,去好好做个检查。

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都说生了孩子就不疼了,那我为啥还保留了50%?幸好不那么剧烈了,也该知足了。我也打算这个月检查一次
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柚柚        

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发表于 2019-4-22 09:16:17 |显示全部楼层
莽子和胖子 发表于 2019-4-4 11:27 static/image/common/back.gif1

忘了报这个月目标了,向柚儿学习;P,还是减围度吧!目标1:腰围减少2CM,其他地方1CM(好像对自己要求不是很高的样子:P)目标2:体重减少4斤(虽然我对体重很无力,但还是要有目标,万一实现了呢?)

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莽子和胖子 发表于 2019-4-15 11:48 static/image/common/back.gif2

四月已经过去一半,目前体重减少了3斤,离目标还有1斤。腰围减少了1CM,其他地方没啥变化。看来下半月还得继续努力呀!

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xx2202 发表于 2019-4-18 10:16 static/image/common/back.gif3

你太厉害了,不知不觉都已经3斤下去了啊

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莽子和胖子 发表于 2019-4-18 10:29 static/image/common/back.gif4

厉害什么呀,现在一周过去了,一点变化没有!我也不知道是咋回事了!

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xx2202 发表于 2019-4-18 10:34 static/image/common/back.gif5

不急,再坚持几天,就会有惊喜。

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莽子和胖子 发表于 2019-4-19 09:54 static/image/common/back.gif6


坚持了一周,没有丝毫变化。说真的,都想放弃了

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净~说~那~话~
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发表于 2019-4-22 09:17:08 |显示全部楼层
安妮 发表于 2019-4-19 10:00 static/image/common/back.gif1


一转眼有好几天没来了,说明这几天我坚持的不好,整天瞎忙,今早70.2公斤了,不降反而倒是涨了.连续几次的聚餐结果

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起起落落才是正常节奏,
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发表于 2019-4-22 09:17:46 |显示全部楼层
安妮 发表于 2019-4-21 14:08 static/image/common/back.gif1


4月21日,星期天,中午家宴,吃针良鱼。明天这里庙会,家里来客人,吃吃吃:Q

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庙会是干嘛的,传统节日?
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发表于 2019-4-22 09:18:38 |显示全部楼层
安妮 发表于 2019-4-19 10:01 static/image/common/back.gif1


这月的计划还有谱吗?

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有啊,未来还有一周呢
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发表于 2019-4-22 09:32:45 |显示全部楼层
莽子和胖子 发表于 2019-4-4 11:27 static/image/common/back.gif1

忘了报这个月目标了,向柚儿学习;P,还是减围度吧!目标1:腰围减少2CM,其他地方1CM(好像对自己要求不是很高的样子:P)目标2:体重减少4斤(虽然我对体重很无力,但还是要有目标,万一实现了呢?)

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莽子和胖子 发表于 2019-4-15 11:48 static/image/common/back.gif2

四月已经过去一半,目前体重减少了3斤,离目标还有1斤。腰围减少了1CM,其他地方没啥变化。看来下半月还得继续努力呀!

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xx2202 发表于 2019-4-18 10:16 static/image/common/back.gif3

你太厉害了,不知不觉都已经3斤下去了啊

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莽子和胖子 发表于 2019-4-18 10:29 static/image/common/back.gif4

厉害什么呀,现在一周过去了,一点变化没有!我也不知道是咋回事了!

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xx2202 发表于 2019-4-18 10:34 static/image/common/back.gif5

不急,再坚持几天,就会有惊喜。

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莽子和胖子 发表于 2019-4-19 09:54 static/image/common/back.gif6

坚持了一周,没有丝毫变化。说真的,都想放弃了

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柚柚 发表于 2019-4-22 09:16 static/image/common/back.gif7


净~说~那~话~

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有时候情绪真的会很受影响呀~!
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发表于 2019-4-22 09:35:35 |显示全部楼层
又是一周过去了,来汇报减肥情况。
上周瘦了1KG,在我备受打击快要放弃的时候,居然看到掉称了!于是又重拾信心。
不过我总结了一下,在我运动期间我的体重是不会有明显变化的。只有等到周末我放松了,正常饮食不运动的时候,体重才像突然反应过来一样,嗖地就掉下去了。

对了,本月体重目标(57.5)已经提前达到,围度除了腰围(减小2CM)达到了,其他的没变化!
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发表于 2019-4-22 11:01:51 |显示全部楼层
安妮 发表于 2019-4-20 12:01 static/image/common/back.gif1

减肥关键是毅力,嘴上绝对得把住关,还要加上运动,并且得持之以恒.努力吧,减吧!

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骐骐妈 发表于 2019-4-20 13:58 static/image/common/back.gif2


运动我能坚持,就是管不住嘴{:1_145:}

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同道中人
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发表于 2019-4-22 11:03:46 |显示全部楼层
莽子和胖子 发表于 2019-4-22 09:35 static/image/common/back.gif1


又是一周过去了,来汇报减肥情况。上周瘦了1KG,在我备受打击快要放弃的时候,居然看到掉称了!于是又重拾信心。不过我总结了一下,在我运动期间我的体重是不会有明显变化的。只有等到周末我放松了,正常饮食不运动的时候,体重才像突然反应过来一样,嗖地就掉下去了。;P;P;P对了,本月体重目标(57.5)已经提前达到,围度除了腰围(减小2CM)达到了,其他的没变化!

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恭喜大漂亮,我不减反增,在于没有管住嘴。
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发表于 2019-4-22 15:16:54 |显示全部楼层
莽子和胖子 发表于 2019-4-22 09:35 static/image/common/back.gif1

又是一周过去了,来汇报减肥情况。上周瘦了1KG,在我备受打击快要放弃的时候,居然看到掉称了!于是又重拾信心。不过我总结了一下,在我运动期间我的体重是不会有明显变化的。只有等到周末我放松了,正常饮食不运动的时候,体重才像突然反应过来一样,嗖地就掉下去了。;P;P;P对了,本月体重目标(57.5)已经提前达到,围度除了腰围(减小2CM)达到了,其他的没变化!

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xx2202 发表于 2019-4-22 11:03 static/image/common/back.gif2


恭喜大漂亮,我不减反增,在于没有管住嘴。

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找到原因下一步改进就好。管住嘴可不是件简单的事,我采用的方法是,中午吃饱,如果还有什么东西想吃下午五点之前吃,然后大量喝水(比较容易感觉饱)。晚餐也一定要吃东西!!千万不要不吃,要不然晚上饿了什么乱七八糟的都吃得下!反倒吃得更多!
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发表于 2019-4-22 21:16:35 |显示全部楼层
莽子和胖子 发表于 2019-4-22 09:35 static/image/common/back.gif1


又是一周过去了,来汇报减肥情况。上周瘦了1KG,在我备受打击快要放弃的时候,居然看到掉称了!于是又重拾信心。不过我总结了一下,在我运动期间我的体重是不会有明显变化的。只有等到周末我放松了,正常饮食不运动的时候,体重才像突然反应过来一样,嗖地就掉下去了。;P;P;P对了,本月体重目标(57.5)已经提前达到,围度除了腰围(减小2CM)达到了,其他的没变化!

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未来一周,进入决赛阶段,哈哈哈,拭目以待,看看我有没有可能也搞定2厘米,再或者,破了个我多少年的记录,减掉1.5公斤
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发表于 2019-4-23 08:42:12 |显示全部楼层
莽子和胖子 发表于 2019-4-22 09:35 static/image/common/back.gif1

又是一周过去了,来汇报减肥情况。上周瘦了1KG,在我备受打击快要放弃的时候,居然看到掉称了!于是又重拾信心。不过我总结了一下,在我运动期间我的体重是不会有明显变化的。只有等到周末我放松了,正常饮食不运动的时候,体重才像突然反应过来一样,嗖地就掉下去了。;P;P;P对了,本月体重目标(57.5)已经提前达到,围度除了腰围(减小2CM)达到了,其他的没变化!

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柚柚 发表于 2019-4-22 21:16 static/image/common/back.gif2


未来一周,进入决赛阶段,哈哈哈,拭目以待,看看我有没有可能也搞定2厘米,再或者,破了个我多少年的记录,减掉1.5公斤

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加油加油~~~为了心爱的小龙虾,必须努力!!!哈哈,我减肥的动力都是为了吃!
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